吃鮮棗能補血嗎
2017-03-27 08:48:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力也越來越大。加上環(huán)境不好，導(dǎo)致人體容易氣血不足。那么對于氣血不足的人來說，補血補氣是關(guān)鍵。那么鮮棗能補血嗎？
對于引發(fā)氣血不足的原因，有兩種情況，一種是氣虛，一種是血虛。而想要補血就應(yīng)該知道氣血不足的原因，好對癥下藥。那么鮮棗能補血嗎？
吃鮮棗能補血嗎
很多人，特別是女性，會有貧血的情況。這時候就需要補氣血了。而很多人想知道吃鮮棗能補血嗎？那么下面小編就來為大家解答一下吧！
我們很多人都知道，紅棗是有補血的功效的。而鮮棗呢？首先來看看鮮棗的營養(yǎng)價值和營養(yǎng)功效。鮮棗中含有多種人體所需的蛋白質(zhì)和有機酸，以及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，因此吃鮮棗的營養(yǎng)是極其豐富的。也有俗語說“一日吃仨棗、終生不顯老”。就是說的鮮棗的美容養(yǎng)顏的功效。
而除此之外，鮮棗中還含有大量的維生素和鐵，這兩種物質(zhì)是對造血有幫助的，因此，便可以達(dá)到補血、防止貧血的效果。因此，吃鮮棗是能補血的。而大眾所認(rèn)為的紅棗補血，其實效果并沒有鮮棗好。因為紅棗是鮮棗曬干之后的干果，在曬干的過程中，鮮棗中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)大量流失，殘存的營養(yǎng)物質(zhì)跟鮮棗比起來，補血效果會大大縮減。因此想要補血，還是吃鮮棗更好！
