隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活水平提高了，然而快節(jié)奏的生活方式，大家的壓力也增大了，平時(shí)不注意，就會(huì)產(chǎn)生各種頭發(fā)問題，像頭發(fā)干枯毛糙，頭發(fā)開叉等問題，那么我們?cè)撊绾握_去護(hù)理頭發(fā)呢？今天360常識(shí)網(wǎng)整理一些護(hù)發(fā)方法，大家一起來看看吧。

正確護(hù)發(fā)方法：

1、頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

2、讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長的因素，過度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法， 來減輕人生中的壓力。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠是必要的。

3、以前聽人說，天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長，這是錯(cuò)誤的說法，專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對(duì)待了，不然油脂會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長。

4、對(duì)于梳頭方面，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時(shí)間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會(huì)更好喲。網(wǎng)絡(luò)上流傳的說法有很多，游泳時(shí)水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯(cuò)的做法，發(fā)絲健康又帶著一股特殊的香氣。