脫發該吃什么
2017-03-27 11:43:02 來源：360常識網
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導語：脫發該吃什么了？面對脫發我們只能一味的著急，不知道該怎么解決。有些人認為脫發正常，但是長期脫發便不是一件正常的事情了。推薦治療脫發的食物，趕快來看看吧！
脫發該怎么辦了？如果您每天脫發的數量超過了100根，就應該及時到醫院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。當然，平時對頭發的養護也是至關重要的環節。
飲食方面，應盡量做到各種營養均衡。少吃辛辣刺激的食物。
玉米，小麥，豆類，及綠葉蔬菜，這些含有豐富維生素B的食物，能有效幫助頭發的再生。
各種植物油、動物脂肪、牛奶蛋類能增加頭發彈性，使頭發柔順不分叉。
花生、紅棗、果仁、瓜子、核桃等，富含維生素E，可增加頭發光澤度，使秀發色澤更加黑亮。
各類水果中豐富的維生素C，也是頭發健康所必需的營養。
五谷雜糧中含有的多種營養素，都是保證頭發健康的必備條件。
另外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及正常的新陳代謝，也是保證秀發亮麗所必不可少的條件。
