能讓頭發更烏黑亮澤的營養素
2017-03-27 15:54:20 來源：360常識網
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導語：想讓頭發變黑，專家告訴你幾個好方法，黑色食品里面首推黑芝麻。核桃可以使頭發變黑，補充一點，除了吃這些食品外，每天睡覺前多梳梳頭，按摩頭皮，使頭部血液循環充分，也可以促進頭發的新陳代謝，可以生發烏發的。
一般人的頭發約有10萬根左右。在所有毛發中，頭發的長度最長，尤其是女子留長發者，有的可長到90～100cm，甚至150cm。
想讓頭發變黑，專家告訴你幾個好方法，黑色食品里面首推黑芝麻。核桃可以使頭發變黑，補充一點，除了吃這些食品外，每天睡覺前多梳梳頭，按摩頭皮，使頭部血液循環充分，也可以促進頭發的新陳代謝，可以生發烏發的。
另外用首烏水洗頭效果很好在山里人那里有首烏，那些老年人，年齡很大頭發卻很黑就是首烏的作用
另外要想擁有健康的頭發，僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。
想更好的保養頭發可以多吃一些海帶，核桃等的東西.但是保證良好的睡眠也是很重要的一條
調查發現，脫發常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
