春三月這樣梳頭最養(yǎng)生
早晨最佳，梳夠50次才有效
《養(yǎng)生論》說："春三月，每朝梳頭一二百下。"此時人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
雖然梳頭是人們早已養(yǎng)成的習(xí)慣，但想要在春季迎合陽氣的生發(fā)，梳好頭，也不是那么簡單。首先，春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。其次，梳頭應(yīng)當(dāng)從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)，有強(qiáng)健脾胃的作用。梳頭次數(shù)不宜過少，應(yīng)保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，此外，還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、緩解頭痛、強(qiáng)身健體的作用。
初春防感冒早起梳梳頭
立春之后，早晚氣溫變化更加明顯，稍不注意就會患上風(fēng)寒感冒。對此，北京中醫(yī)藥管理局研究員、中醫(yī)養(yǎng)生專家王彤表示，早春人們易患感冒多是風(fēng)邪所致。人們抵御風(fēng)邪的有效手段除了多加衣物外，還可以用梳頭的辦法。
梳頭能防風(fēng)邪，關(guān)鍵在于梳頭時可有效刺激風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中上1寸處，它是腦部最薄弱的地方。一旦這里感受風(fēng)邪，人就會出現(xiàn)頭痛、惡寒、脖子僵硬等癥狀。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸有凹陷處，這就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于足少陽膽經(jīng)，也是風(fēng)邪的入口。這里一旦受寒，人就會口苦、目眩。梳頭的時候，有效刺激這兩個穴位，可以增強(qiáng)正氣，祛風(fēng)散寒。
王彤建議，由于晨起時人體正氣尚在生發(fā)，所以早晨梳頭效果要強(qiáng)于平時。先從前額的發(fā)際向后梳，再俯身從后頸發(fā)根向前梳，再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向梳理。梳頭的時候身體可以往前屈或者后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，用力和速度都要緩慢。每個梳頭的動作要重復(fù)5到6次。
