古人云----愛美之心，人皆有之。人，是一個(gè)成長(zhǎng)的過程。人的一生從呱呱墜地的幼嬰，到學(xué)會(huì)走路的小孩，再到青少年，最后到老年人老珠黃、落葉歸根的進(jìn)程不斷變化，在這一生中，青少年階段的發(fā)展尤為重要，需要引起我們的注意。其中，青少年的叛逆是大家有目共睹的，當(dāng)然，這也是人生的一個(gè)成長(zhǎng)過程。掉發(fā)是必不可少的事，小編也常掉發(fā)。但是，如果在青少年時(shí)期青少年頭發(fā)掉的厲害怎么辦？

頭發(fā)的脫落主要是氣虛血虛引起的，特別是當(dāng)精神壓力過大時(shí)也是可以出現(xiàn)的，這就要求首先是要放松心情的，可以適當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊觀察看看，多做下頭部的按摩促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)飲食可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

脫發(fā)的原因之一、飲食因素：動(dòng)物類、油脂性大、辛辣的食品為青少年合成過量的雄性激素提供了優(yōu)良的條件，而過量的雄性激素，會(huì)促使人的皮脂腺分泌旺盛，這樣便會(huì)導(dǎo)致青少年頭皮上存在的一種噬脂性的真菌大量繁殖。而這種真菌在獲取營(yíng)養(yǎng)以及排放代謝產(chǎn)物過程中會(huì)對(duì)頭皮和毛囊造成不良刺激，形成慢性炎癥，從而使毛囊逐漸萎縮，導(dǎo)致青少年掉頭發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

原因之二、頭皮問題：頭皮屑過多及干癬都會(huì)引致掉頭發(fā)的數(shù)量增加，應(yīng)對(duì)頭皮屑使用藥性洗頭水和其他治療法都是不錯(cuò)的解決方法。

原因之三、洗護(hù)不當(dāng)：頭發(fā)的洗滌用品選擇不當(dāng)，會(huì)對(duì)頭皮造成不良刺激，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的發(fā)生。

原因之四、甲狀腺功能異常：甲狀腺過度活躍及不夠活躍都可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變稀薄。

原因之五、精神因素：青少年精神上過度緊張、憂郁、恐懼等情緒均可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，而毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，最終會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的掉落。

引起青少年脫發(fā)嚴(yán)重的主要因素是學(xué)習(xí)壓力。尤其是勉勵(lì)中考和高考的青少年，生活的壓力是他們?cè)斐傻舭l(fā)直接因素。強(qiáng)大的學(xué)習(xí)壓力如果不能及時(shí)緩解，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的狀況。外加上現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)游戲的流行，很多的青少年在學(xué)習(xí)外，迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲經(jīng)常熬夜通宵網(wǎng)絡(luò)游戲，在游戲中飲食也會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重的狀況。誘發(fā)青少年脫發(fā)嚴(yán)重的另一原因：青春期荷爾蒙的作用，很多的青少年易出現(xiàn)叛逆的性格。抽煙，喝酒以及頻繁的更換發(fā)色是導(dǎo)致大量掉頭發(fā)因素。外加上長(zhǎng)時(shí)間網(wǎng)友，精神很容易疲勞，如果精神神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在緊張的狀態(tài)下，就會(huì)造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，局部血管收縮，頭皮局部血液供應(yīng)受阻，造成毛囊收縮繼而誘發(fā)大量掉發(fā)。

如果青少年出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)，應(yīng)該怎辦？

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

2、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

3、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

4、食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

6、專業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

常用食療方：

①枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

②核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

③桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

看了以上對(duì)這個(gè)問題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了青少年頭發(fā)掉的厲害時(shí)應(yīng)該怎么辦了。再提示一下，應(yīng)該及時(shí)和家長(zhǎng)或老師溝通，不要盲目的使用藥物。及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，青少年很多掉發(fā)嚴(yán)重都是暫時(shí)性的，除了遺傳大部分都是生活習(xí)慣造成的，及時(shí)糾正不正確的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，掉發(fā)嚴(yán)重的情況逐漸會(huì)得到緩解的。