水果減肥法讓你快速享瘦
蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質(zhì)不會被胃酸分解，可增強飽腹感，防止過量飲食。另外，當這些物質(zhì)進入腸道后，在腸道細菌作用下發(fā)酵，有益腸道蠕動和健康。
水果減肥法讓你快速享瘦
水果減肥法讓你快速享瘦
水果減肥一直是很受用的，今天就給大家介紹幾款水果來減肥，讓你更享瘦！
綠色水果：青蘋果、檸檬
蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質(zhì)不會被胃酸分解，可增強飽腹感，防止過量飲食。另外，當這些物質(zhì)進入腸道后，在腸道細菌作用下發(fā)酵，有益腸道蠕動和健康。
檸檬是公認的減肥佳果，它當中的維生素豐富，可舒化血管，加速血液循環(huán)還可有助胃消化，加快脂肪的燃燒。檸檬很酸，直接進食感覺過于刺激。建議將檸檬切成片泡水。
紅色水果：草莓、山楂
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心頭愛。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止立活血化淤等瘦身功效。山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，在促進脂肪類食物消化的同時能補充人體需要的多種營養(yǎng)。
紫色水果：山竹、桑葚
山竹除了蛋白質(zhì)外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，達到減肥目的。
桑葚中含有8種氨基酸，能提高人體身體內(nèi)的基礎代謝率。桑葚當中的鞣酸、脂肪酸等能促進脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的消化，對減少脂肪堆積大有作用。
藍色水果：藍莓
藍莓當中含有很多的酚類物質(zhì)，這些能夠有效地分解人體體內(nèi)的現(xiàn)有脂肪細胞，并防止新的脂肪細胞的形成，經(jīng)常食用還能有效改善視力。
黃色水果：菠蘿、楊桃
菠蘿是著名的熱帶水果，味道酸甜可口。菠蘿中的菠蘿朊酶可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。利尿降脂的作用明顯。
楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。在大量進食后，可以吃楊桃來解膩，助消化。
今天介紹的這幾款減肥食物不知道大家可否喜歡？我最喜歡的就是檸檬，又減肥又美容，簡直是愛不釋手哦！
