空腹喝咖啡減肥嗎?
咖啡是一種非常受歡迎的飲品，自從咖啡進(jìn)入中國，就備受青睞，現(xiàn)在比較大的城市到處都有咖啡店或者咖啡屋，而且，幾十年過去了，依然經(jīng)久不衰，足以可以看出人們對咖啡的喜愛和對小資情調(diào)生活的認(rèn)可。人們對咖啡的喜愛不僅僅是因為它的情調(diào)，還因為咖啡是對健康有幫助的，咖啡可以有助于解毒，咖啡可以提升人的精力等，現(xiàn)在還有很多人用咖啡來減肥，日前網(wǎng)上盛傳空腹喝咖啡可以減肥，那這是真的嗎？我們一起來探個究竟。
空腹喝咖啡減肥嗎?
首先，我們要搞清楚一個概念，咖啡確實對減肥有幫助，但是，并不是所有的咖啡都有減肥的效果，只有黑咖啡才有減肥的效果，只有黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，可以讓你瘦下來，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的話，不僅不能讓你瘦下來，反而還會讓你長胖。所以，選擇對的咖啡是非常關(guān)鍵的事情。
第二個要搞清楚的是黑咖啡不適合空腹喝。美女們知道黑咖啡可以減肥，于是就迫不及待的去嘗試，而且，選擇在空腹的時候喝，覺得這樣效果會更好，而事實卻相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝會促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良，甚至的嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃潰瘍，如果為了減肥陪上自己的胃，那還是非常不健康的做法。那想減肥，該怎樣正確的喝咖啡呢？聽一下專家來告訴我們。
一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過后的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會對腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃腸不適。
喝可謂的正確時間掌握了，接下來都知道咖啡苦，又該如何去搭配其他飲品或者食物呢？
1、喝咖啡時不要加高熱量和高脂肪類的食物。如果你想達(dá)到減肥的效果，就要管住自己的嘴，在喝咖啡的時候不要再吃一些諸如蛋糕之類的食物，更不能放糖。
2、喝咖啡的時候可以少許加入奶。因為奶類含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以給身體提供營養(yǎng)，而且不含糖。最好是脫脂奶。
最好喝現(xiàn)磨的咖啡。現(xiàn)磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比較天然，雖然可能會苦一些，但是這種原汁原味的咖啡更有助于減肥的效果，想要讓自己瘦下來，總還是要吃一點(diǎn)苦的，而喝咖啡減肥就是要苦一點(diǎn)才更有效果。
