吃香蕉有減肥功效嗎
吃香蕉有減肥功效嗎
香蕉我們大家都知道含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且價(jià)格低廉，是家里常備的水果之一，尤其是女人經(jīng)常吃香蕉也是有很多的好處的，因?yàn)橄憬逗械囊恍I(yíng)養(yǎng)成份會(huì)起到不同的功效，下面就來(lái)看一下女人常吃香蕉的好處吧。
香蕉營(yíng)養(yǎng)分析：
1、香蕉含有大量糖類(lèi)物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
香蕉是夏季經(jīng)常會(huì)吃到的水果，那么女性食用香蕉有減肥的功效嗎？
功效1：改善便秘
成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富，特別是有便秘問(wèn)題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重?cái)?shù)斤哦！
功效2：消除水腫
在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會(huì)令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時(shí)候，促進(jìn)鈉的排出，同時(shí)消除水腫。
功效3：消除壓力、抗老化
香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠(yuǎn)離壓力肥胖。同時(shí)，植物化學(xué)成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。
溫馨提醒：香蕉含有大量的鎂元素，如果大量吃香蕉會(huì)使血液內(nèi)的鎂鈣比例失調(diào)，不利于心血管。
