簡(jiǎn)單有效的瘦臉小技巧
2016-02-18 10:54:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在這個(gè)追求外在美的時(shí)代，更看重的是這張臉，許多人都希望自己能擁有瓜子臉，那么我們有什么比較好的方法能瘦臉呢？
簡(jiǎn)單有效的瘦臉小技巧
現(xiàn)在許多的人都希望自己能有想明星一樣的瘦臉。那么出去整容治療的方法有什么比較好的方法能瘦臉呢？下面給大家介紹簡(jiǎn)單有效的瘦臉小技巧，供大家參考。
對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量。
控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
