腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

天樞穴：肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。

水道穴：肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處。

按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出。

氣海穴：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

按摩氣海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

久坐腹部贅肉狂長 中醫(yī)按摩來燃脂。小碼的褲子是穿不進(jìn)去了，腹部贅肉是日益增長，很多女性帶來了煩惱。那么，如何瘦腹？如今我們身邊有很多腹部減肥方法，但很多人為什么還是減肥不成功？

究其原因還是沒有能找到比較適合自己的。中醫(yī)按摩瘦腹適應(yīng)范圍廣，下面小編就來詳細(xì)介紹下

腹部贅肉的形成原因

胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體水分無法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，而脂肪的分解作用也無法正常發(fā)揮。肥胖患者70%-80%都有便秘傾向，也多是因?yàn)槲改c功能不健全所致。

此外，胰臟機(jī)能低下，會(huì)導(dǎo)致將糖分分解轉(zhuǎn)化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)、水和礦物質(zhì)的代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，其結(jié)果，人體為補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以致發(fā)胖。

所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出于此理。

為了強(qiáng)化胃腸功能，我們可以

1、對(duì)中脘(在上腹部，前正中線上，臍中上4寸)和水分(在上腹部，前正中線上，臍中上1寸)兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦，中脘可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。

而水分穴可以促進(jìn)入體代謝，具有排除全身多余水分的效果。

2、對(duì)石門(在下腹部，前正中線上，臍中下3寸)進(jìn)行壓迫與摩擦。對(duì)提高胰臟機(jī)能很有效。

3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周圍沿順時(shí)針方向畫圓，并適度摩擦。這樣可以刺激大橫(在腹中部，臍中旁開4寸)和天樞(在腹中部，臍中旁開2寸)，對(duì)解決便秘很有效。

4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然后振動(dòng)雙手。腹部減肥推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

溫馨提示，以上動(dòng)作為一套。仰臥，雙膝輕屈連續(xù)3遍。