減肥時便秘怎么辦？便秘不僅會傷害你的身體健康，身體堆積毒素讓你的瘦身進程也無法開展。想要快速瘦身就要先排毒治療便秘！小編分享14個減肥偏方，輕松排掉身體毒素，為瘦身加速。

減肥區間很多MM都會出現便秘的問題，便秘會導致毒素堆積在身體里面，這個時候會導致你的身體腹部無法瘦下去，同時也會阻礙你的瘦身進程。這個時候治療便秘就成為減肥的首要問題。那么如何治療便秘呢？小編分享14個便秘偏方，助你輕松解決便秘問題，不讓便秘阻礙你的瘦身進程。

便秘偏方(1)

蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水將蜂蜜和香油沖調后溫服。每日早晚各1次。

便秘偏方(2)

黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調服，每日2—3次。治療習慣性便秘。

便秘偏方(3)

鮮荸薺10個去皮，鮮空心菜250克，洗凈共人鍋內，加水適量，煎煮熟爛，加少量食鹽調味，佐餐食。

便秘的偏方(4)

松子十二300克，炒熟，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次1湯匙，空腹開水沖服，每日2次

便秘的偏方(5)

鮮白蘿卜1000克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調味，空腹服，每日1次。

便秘的偏方(6)

香蕉2只，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數日。

便秘的偏方(7)

新鮮番薯500克，洗凈，削去皮，切成塊，放人鍋內，加水適量，煎煮熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前服。

便秘的偏方(8)

新鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙牛熟，取出切碎;粳米煮粥，粥成后將菠菜放人，拌勻煮沸即可，日服2次。

便秘的偏方(9)

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃{二(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，將五仁混合碾碎，人粳米200克，共煮稀粥，加白糖適量，每日早晚服用。

便秘的偏方(10)

何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。

便秘的偏方(11)

桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

便秘的偏方(12)

胡桃10～16個，取肉搗碎與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘。

便秘的偏方(13)

取紅色枸杞30—50克，先煮10分鐘，再加入粳米50克、大紅棗5個共煮粥，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤腸通便、益氣補血、補益肝腎作用。

便秘的偏方(14)

鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克，煎煮2次取煎液1000毫升，文火濃縮至黏稠狀，加蜂蜜300克，煮開即成，再裝瓶備用。每次服用20毫升，每日2～3次。適合老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。

對經常便秘者的建議：

(一)便秘預防 因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利于大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利于排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

(二)養成良好的排便習慣 每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。 (三)積極鍛煉身體 活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶于活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。 古代曾用導引術來防治便秘。《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行后功效。”對于年高體弱之人實為相宜。

(四)及時治療有關疾病 有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

結語：經常便秘會造成毒素垃圾在體內的積累，不僅影響著我們的身體健康，還會是身材不正常的發胖，當你把體內毒素垃圾排泄出去了，身材自然也就恢復了，所以趕緊行動起來吧。