加強內循環 肌膚美麗每一天
調整血液循環對策：
血液是為肌膚輸送營養的先頭兵，一旦血液循環不暢，肌膚無法得到補給，讓人傷心的肌膚問題就出現了。
方法一：冷敷熱敷交替法
做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動。
美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進血液循環。
方法二：腳趾運動法
做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。
美容功效：長時間坐辦公室，血液速度肯定會減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運動，讓腳部暖和起來，肌膚會更加通明哦。
方法三：小勺制造循環
做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽穴，一路輕輕滑動按摩，直到臉頰溫熱為止。
美容功效：當氣血不順暢時，用力刺激穴位，就能加速血液循環，制造循環美容肌。
方法四：調整股關節血液循環
做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動作。
美容功效：舒展股關節出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關節的血液滯留現象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。
改善淋巴循環：
淋巴是為肌膚排除廢物的后勤兵，它們凈化并運送人體不需要的物質，起到類似排水設施的作用。如果其流動停滯，廢物便很容易在體內積聚下來，此外運動不足、寒癥及緊張狀態所造成的血液不暢的現象均會造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負，做好角質的護理。
方法一：臉部淋巴按摩法
step1：輕按眉間。眉間被稱為第三只眼，輕按眉間，可以忘記一天中的不快，令肌膚放松，代謝能力也能隨之提升。
step2：輕捏眉部。用拇指和食指夾住眉毛，由眉頭向眉尾輕捏，能放松眉部的緊張感。
step3：眼部“8”字法。用左眼眼尾開始，以“8”字形繞眼部按摩，可令眼部肌肉不緊繃。
step4：按摩鼻部。用雙手食指指腹抵住鼻梁兩側，由上向下滑動按摩。
step5：提升下頜肌。頭部向后仰，以食指抵住下頜肌膚向上推，可消除雙下巴，頸紋。
美容功效：要改善淋巴循環不良，加速身體毒素的排出，最好的方式就是運用上述淋巴引流的按摩方法，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，令血液加快運行至每個淋巴結，從而加速體內毒素的排出。從而達到緩解壓力，令身體機能得到改善，甚至還能促進腦部分泌可舒緩情緒的化學物質，以及強化人體的免疫系統的目的。
