一、開胃菜

開胃菜能喚起你的食欲，皮膚的“開胃菜”則有助于讓你更好地吸收保養品。

1、徹底清潔

日常基礎清潔的作用在于清除多余皮脂、美容品的殘余，防止污物在毛孔口堆積。對于健康正常的皮膚來說，只要你有涂抹保養品的習慣，就應早晚都使用溫和的清潔品潔面。對于在水質偏硬地區的人來說，清潔品中的某些成分還有助于軟化水質，除了能增加潔膚效果，同樣有助提升后續保養的滲透。

2、溫和去角質

去角質的主要作用在于除去沒有及時脫落的老廢細胞，保持毛孔暢通。雖然醫生們習慣把皮膚細胞排列稱為“磚墻結構”，但表皮最外層的“老廢角質”并不像“磚墻”那么堅韌，一旦摩擦過于大力，劃傷了皮膚，反到影響保養效果。去角質的方式很多，包括物理磨砂、使用酸性保養品等。如何判斷自己屬于“清潔過度”還是“清潔不足”，很簡單：洗完臉后如果肌膚感覺刺癢，非常緊繃，皮膚可能受損，必須更換溫和的清潔品，手法也需輕柔；如果發現自己短時間內無頭粉刺突然變多，皮膚明顯暗沉，則多因清潔不足所致。

二、湯

一小盤熱湯，墊饑又好吸收。皮膚也需要“營養湯”的快速補充。

1、化妝水

無論它叫潔膚水、柔膚水、精華水還是其他，化妝水的核心作用，在于進一步軟化角質，補充皮膚大量水分，促進后續的保養吸收。含水量充足的皮膚如同一塊浸濕的海綿，有利于有效護膚成分更快和更深入地滲透，因此，在使用深層修復的保養品，如激發膠原生成、抗老化精華前，更應選擇配套的化妝水。另外，某些成分如維生素A、酸類等，初用時也許會出現不適應的反應，也可以從低濃度的化妝水先行用起，等皮膚習慣后，逐漸加入乳液、精華等濃度較高的保養。

2、打底精華

“先乳后水”或者“用在化妝水之前的精華”，理論上講，都擁有比水更小的分子量，它們取代了化妝水的“潤滑劑”作用，也就是說，它們比水更容易被皮膚吸收和深入，能將有效成分和水分帶入更深層。打底精華并非是每個人都必需的保養品，也不一定帶來“護膚奇跡”，我們推薦皮膚非常容易干燥的人嘗試。

三、主菜

合理的搭配，才能保證充足的補給和均衡的營養。精華和乳、霜，都是皮膚的“主糧”。

1、精華

到底幾歲開始才能用精華呢？近年來，精華已一改年紀大了才能用的形象，成為更普及的保養品。如果你自覺皮膚已過巔峰期（通常來說，即25歲后的皮膚），譬如皮膚比從前干，疲態不容易恢復，曬后不那么快白回來，痘痕退得越來越慢，但又沒有突出的困擾如皺紋、色斑、松弛，那就配備一款入門款的“基底精華”，從促進皮膚自我修復開始著手。

2、面霜、乳液

“精華素不含油份，無法保濕，所以必須加一層面霜或乳液才有效。”不過，現在也有含油和保濕的精華，這就意味著無需再用面霜么？并非如此。除了“在皮膚表面形成保護膜，阻止水分蒸發”以外，有一定質感和厚度的面霜，還起到了“助推”的作用——含有效成分的精華被保護膜“封鎖”在皮膚上，無法蒸發，同時也被進一步地“推”進皮膚深處。不過，皮膚專家建議，在初使用一些可能引起刺激的成分，如A酸、較高濃度的酸等，最好慎用這樣的“悶敷”，以免成分滲透過快過深，一款輕盈的乳液更適合的選擇。

四、甜品

飯后甜點讓你心滿意足，皮膚的“甜點”也能帶來幸福感，但注意，甜品不可替代主食，也要適可而止。

面膜

累得臉都好像要“掉下來”時，敷一片面膜，就能快速讓皮膚“回魂”，煥發光彩。面膜的最大特點在于，通過“厚敷”或者織物的重量，將護膚成分深深“壓”進皮膚。不過，如此密集護理并不宜做得次數過多，對于正常健康的皮膚來說，每天敷面膜的護養效果，并不比每隔三四天敷來得更好——皮膚并不需要過多的“養分”。對于消耗過大，或者處于病理狀態的皮膚來說，面膜的“深敷”有一定的治療作用，但需在醫生的指導下進行。盡管敷完后皮膚感覺很滋潤，但面膜同樣不能代替常規的保養，在做完面膜護理后，還是需要涂抹面霜。