春季紫外線的增加容易給肌膚增加負(fù)擔(dān)，加上寒暖交替也容易產(chǎn)生身體不適，身體的變化也會讓肌膚加速老化。春季護(hù)膚可以說是守護(hù)青春的重要防線，日本MSNJAPAN撰文，為大家的春季護(hù)膚支招，這幾類容易皮膚老化的人可要當(dāng)心啦！

第一類：生活不規(guī)律的人

古語有云“春眠不覺曉”，到了春季你是否有一個良好的睡眠呢？無論是工作調(diào)動、還是環(huán)境的變化都很容易讓人產(chǎn)生壓力進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，甚至出現(xiàn)失眠癥狀。

要知道，晝夜顛倒、生活不規(guī)律的人的褪黑色素、生長激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環(huán)中。生長激素對于肌膚的新陳代謝來說具有重要的影響，能夠保證皮膚持續(xù)細(xì)嫩。但這些激素只有在人體處于深度睡眠時才會分泌，不管是淺眠還是到了早上才睡的人都無法良好分泌，因此，睡不好覺的人很容易有肌膚老化的危險。因此，“美容覺”是很有道理的哦！

想要獲得良好的睡眠，小編在這里要傾情提醒大家注意幾點(diǎn)：

首先，對咖啡因敏感的人到了夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠；其次，早上順應(yīng)生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌；最后，到了晚上不要長期使用電子產(chǎn)品，白天盡量充分活動，以保證晚上有好的睡眠質(zhì)量。

第二類：肌膚保濕不充分的人

春季干燥是皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑、細(xì)屑和瘙癢的根本原因，由于春季陽光中的紫外線會突然增多，很容易奪取肌膚中的水分，很容易出現(xiàn)沒有癥狀的皮膚干燥。如果忽略肌膚保濕，不但化妝的效果差強(qiáng)人意，而且皮膚抵抗外部侵蝕的能力也會大幅下降，肌膚容易因花粉過敏變得瘙癢難忍，老化程度也會大大加深！

因此，春季應(yīng)對肌膚干燥可要打起一點(diǎn)不輸冬季的勁頭，但在選擇護(hù)膚品時要注意不是一味往臉上抹油脂含量較多的潤膚膏，而是綜合考慮皮膚油水的平衡并充分補(bǔ)水。一般無論如何保養(yǎng)皮膚都干燥的人，實(shí)際上都是因?yàn)槠つw中的水分不足。

能夠高效鎖住肌膚中水分的成分，除了骨膠原（kollagen）和透明質(zhì)酸（hyaluron）以外，最近在日本比較火的是一種天然存在的物質(zhì)，被稱為“糖胺聚糖”（glycosaminoglycan）的天然物質(zhì)，據(jù)說它有透明質(zhì)酸130%的保濕能力，是近年來最新提取出來的貴重成分。據(jù)稱使用含有該物質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品，很容易保持肌膚的濕潤度，而且還能夠保持肌膚的彈性和整體質(zhì)感。

春季護(hù)膚如果護(hù)膚品中油分太多，肌膚成分平衡很容易被打破，因此大家在選擇護(hù)膚產(chǎn)品的時候最好選擇鎖水能力強(qiáng)的美容液比較好哦！

第三類：經(jīng)常在外吃便飯的人

人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對于護(hù)膚來說，不僅要外在護(hù)理，更要注意“腸健康”這樣的內(nèi)部保護(hù)才是護(hù)膚的根本。只要調(diào)整好腸內(nèi)環(huán)境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持在水潤美肌的狀態(tài)下，反之，如果不重視腸道環(huán)境的調(diào)整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒用的。

要為自己設(shè)計(jì)一個有助于調(diào)整腸道平衡的食譜，現(xiàn)代人大多很少吃蔬菜和發(fā)酵食物，但這些食物對于腸道健康有良好影響，應(yīng)當(dāng)有針對性地?cái)z取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類飲食達(dá)不到調(diào)整腸道環(huán)境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因?yàn)辂}分和其他調(diào)味料，包括食品添加劑都會增加身體負(fù)擔(dān)，影響食物美肌效果。

每天都很繁忙的上班族應(yīng)當(dāng)盡量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營養(yǎng)不均衡的快餐，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化！

第四類：因各種原因?qū)е录に胤置谖蓙y的人

對于年輕女性來說，經(jīng)常出外玩一整個通宵夜不歸宿，這種生活方式很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致激素分泌紊亂。一旦激素分泌紊亂，肌膚和頭發(fā)都會出現(xiàn)老化，腰部漂亮的腰線也會在不知不覺中消失，乳房下垂，看起來像不知道老了多少歲。

當(dāng)然，激素分泌紊亂的原因并不止一種，還有可能因春季工作繁忙和氣溫差導(dǎo)致睡眠不足、乳制品攝入過多等各種原因也有可能導(dǎo)致激素分泌的紊亂。在這其中，氣溫的下降與激素分泌之間有密切關(guān)系，因此想要保持皮膚的良好狀態(tài)，對抗寒冷也是很重要的。

在春季需要特別注意不要過早換上又薄又短的流行春裝，寒冷很容易讓身體血液循環(huán)不暢，盡量選擇保暖性更強(qiáng)的衣裝，保證血液循環(huán)就能讓你看起來臉色紅潤，皮膚的質(zhì)感當(dāng)然也更好了！

春季是一個美好的季節(jié)，有詩稱“人面桃花相映紅”，春季注意防曬、補(bǔ)水并保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣，就能讓你真正面若桃花。