TOP1運(yùn)動前摘掉毛孔瓶塞

清單一：溫和潔面乳

運(yùn)動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果面部帶淡妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機(jī)可乘偷偷的溜進(jìn)毛孔里造成細(xì)菌感染。運(yùn)動完后血液循環(huán)加速，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，這個時候不適合用過刺激的產(chǎn)品，以免產(chǎn)生紅血絲現(xiàn)象。

清單二：清潔面膜

春天大地復(fù)蘇就連皮膚油脂都在蠢蠢欲動，堆積一天的油脂經(jīng)過陽光，電腦輻射氧化造成角栓，毛孔內(nèi)也堆積毒素。運(yùn)動前一定要在家做個清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈，這樣在出汗的時候就不會有過多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意，其他皮膚可省略)

清單三：長效保濕凝霜

健身房內(nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥，這時又因運(yùn)動出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過多。而運(yùn)動后皮膚會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，這時利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個持久保濕霜是運(yùn)動時候的制勝法寶。

清單四：蛋白質(zhì)

運(yùn)動過后難免會體力耗竭，這時補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)不僅能夠補(bǔ)充體力且不會增加脂肪，同時能夠起到收縮肌肉同時提升皮膚的緊致度。(例如：雞蛋、牛奶、牛肉等)

TIP：春天室外做好防曬，且因流汗關(guān)系需2小時補(bǔ)涂一次;方法很簡單：用嬰兒濕紙巾擦拭，待干后補(bǔ)涂均勻即可。

TOP2運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分

清單一：礦泉水

運(yùn)動中體內(nèi)的水分通過毛孔大量排出，體內(nèi)則需要新水分補(bǔ)給，這樣才能達(dá)到由內(nèi)而外的交替，真正清理毛孔還可以排除皮膚細(xì)胞內(nèi)毒素，使皮膚更潔凈、光滑。

TIP：運(yùn)動時切記不要大口飲水，以防腸胃不適。

清單二：毛巾

大量出汗時皮膚內(nèi)流出來的汗水PH值多為堿性，會對皮膚造成傷害增加肌膚水分的過度揮發(fā)，室外運(yùn)動會造成灰塵沾上造成皮膚過敏以及氧化。尤其是發(fā)髻邊緣特別容易因汗水滋生細(xì)菌。

TOP3運(yùn)動后你需要

清單一：身體磨砂膏

沐浴沖走汗水的同時不妨給身體去個角質(zhì)吧！運(yùn)動后身體的老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細(xì)胞還不會給皮膚帶來摩擦感，且去除角質(zhì)后的皮膚特別細(xì)膩有光澤。

TIP：使用含海鹽的磨砂，通過按摩讓皮膚吸收因汗水流失過多的礦物質(zhì)。

清單二：補(bǔ)水面膜

大汗淋漓后每個毛孔都變得如此干凈，而且毛孔微張，這和泡澡后相同。毛孔處于吸收的絕佳時機(jī)，這個時候敷片補(bǔ)水面膜，即能補(bǔ)充皮膚水分又可起到鎮(zhèn)定運(yùn)動后發(fā)燙毛細(xì)血管擴(kuò)張。

TIP：運(yùn)動后皮膚細(xì)胞處于活躍時段，這個時候只需要簡單的保濕即可，不要盲目認(rèn)為這個時候更加適合滋養(yǎng)特效保養(yǎng)品，這樣只會增加細(xì)胞的排斥，而得不到理想效果。