每一個女性都希望自己變得更加的年輕漂亮，然而這就需要我們對皮膚進行保養(yǎng)，尤其是當今很多上班族整天要面對著電腦的輻射，就容易導致皮膚出現(xiàn)長痘以及出現(xiàn)雀斑的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響自身的形象，有的時候一些化妝品對皮膚還是有很大的刺激性，如果我們通過中醫(yī)的方法來對皮膚進行保養(yǎng)能得到很好的改善，下面一起了解一下中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項。

中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項

動以養(yǎng)形，始于莊子，至西漢有《導引圖》問世，東漢神醫(yī)華佗創(chuàng)制了五禽戲。運動養(yǎng)生的觀點是中國古代養(yǎng)生文化中的重要內容之一。運動可以促進經脈暢利，精氣流通，氣血暢達，飲食宜化，二便通利，從而促進機體生理功能旺盛，保持面色紅潤光澤，永葆青春，防止早衰。宋代歐陽修曰：“勞其形者長年”。

形體貴在動，只有適度的運動才能保養(yǎng)形體，使體質健壯。動包括走動、活動、運動、勞動等，不僅青年人要動，老年人也要動，但要遵從適時、適量、適宜的原則，以動而不疲、持之以恒為標準，這樣，才能精氣旺而神不衰，氣血暢而形體健，增強美感。

勞作適度是中醫(yī)美容養(yǎng)生強調的原則之一。過勞對人體的損傷是多方面的，長期的過勞更會給人的腎精和機體造成嚴重的危害。而過于安逸，會導致經絡氣血郁滯不暢，久則生命力隨之逐漸減弱。勞作適度是指勞動和工作要符合自己身體的具體情況。適度的體力和腦力勞動，能強身、益智、容顏不老，達到美容健康長壽的目的。必要的安逸和睡眠又是消除疲勞，補充人體足夠能量，增強免疫功能，促進生長發(fā)育，提高智力，恢復腦力和體力，益壽延年的重要因素。

平和情志 飲食適宜

平和情志是在“天人相應”整體觀的指導下，通過清靜養(yǎng)神、調攝情志等方法，保護和增強人的心理健康達到形神高度統(tǒng)一，提高健康美容水平。如果情志波動過于持久，過于劇烈，超越了常度，導致情志失常，則可使氣機逆亂，陰陽氣血失調，臟腑功能失常，正氣減弱，導致疾病的發(fā)生，從而影響面容的美觀。總之，調攝精神不僅直接涉及健康、壽命，還影響到人的面容。因此，在人的一生中重視精神，對養(yǎng)生美容是非常重要的。

飲食養(yǎng)生美容是指按照中醫(yī)理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年美容的養(yǎng)生方法。

飲食是攝取營養(yǎng)、維持人體生命活動的必要條件，不僅為人們的生命提供了營養(yǎng)物質，而且在維持美容方面也起著重要作用。人體最重要的物質基礎是精、氣、神，統(tǒng)稱“三寶”。調和飲食，就是根據(jù)不同人的生活環(huán)境、體質條件和美容需要，應用日常食物的營養(yǎng)搭配來達到防治疾病、悅容增顏、健康長壽、美容養(yǎng)生的目的。營養(yǎng)的獲得，必須在飲食調和的情況下才能獲得。通過飲食養(yǎng)生美容可以達到強身、防病、益壽、防衰的目的。

上面就是對中醫(yī)美容養(yǎng)生專家的注意事項的介紹，通過了解以后我們知道中醫(yī)對身體的調理有很多的好處，并且沒有任何的副作用，但是我們必須要掌握好方法，另外想讓皮膚變得更好我們也可以調整飲食平時多吃些含有維生素高的水果，比如檸檬或者多吃一些紅棗等，都能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。