吃也可以美容？教你如何吃出美麗
吃也可以美容？教你如何吃出美麗
吃也可以美容？教你如何吃出美麗
懂得食物科學(xué)、合理地搭配，是最天然的美容藥方。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示，人的五臟健康，容顏才美。其中的奧妙就是，美麗是可以吃出來的。愛美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而在于要把身體調(diào)理好，有節(jié)制地吃、有準(zhǔn)備地吃、有選擇地吃，講究合理飲食、科學(xué)養(yǎng)生。因此，五味五色美容法是符合科學(xué)的。
五味和五色與人體相呼應(yīng)，所以通過食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多食青色及味酸的食物。赤色應(yīng)心，苦味人心，故而要想面色紅潤，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可補(bǔ)以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆?jié){一類。黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。
人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要想皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。
皮膚屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾的影響，所以要使皮膚美，那就一定要常補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮之肉的湯。如果要使皮膚豐滿無皺，就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外）。
如何美唇？
口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第—要務(wù)。
如何美耳？
耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，要注意補(bǔ)益腎。
如何美顏？
顏面是心的外在表現(xiàn)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色澤紅潤。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂圓肉之類。
如何美齒？
齒也是腎的外候，腎氣足、牙齒才光澤堅(jiān)固。平時除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。
如何養(yǎng)眼？
眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯澀。
如何養(yǎng)發(fā)？
頭發(fā)是腎的外候，只有腎壯，頭發(fā)才會又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。
素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
