食物真能改變膚色嗎？打破5大吃的謠言

喝牛奶變白，吃芹菜長斑，吃醬油傷口會(huì)變成深色……不知道從什么時(shí)候開始，這些說法開始在朋友圈里如野草般蔓延。食物真能影響到膚色嗎？從營養(yǎng)師到消化科醫(yī)生乃至皮膚科醫(yī)生都告訴你，讓飲食改變膚色，不太可能！

謠言1——喝牛奶能美白？

真相：難度太大！

多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個(gè)女孩兒都有這樣的美白誤區(qū)。事實(shí)上，這只是一種美好的向往，很難達(dá)到。牛奶能為人體提供最重要的營養(yǎng)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪也

不低。說牛奶潤膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達(dá)到美白效果太難了。因?yàn)樵谙倪^程里，能被充分吸收并達(dá)到皮膚組織的營養(yǎng)是極少的，效果還不如用牛

奶洗臉或者泡牛奶浴。

謠言2——吃醬油，會(huì)讓傷口變深？

真相：那只是你的心理作用。

手術(shù)后留不留疤痕，一方面要看個(gè)體的恢復(fù)狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。傷到表皮的傷口，容易恢復(fù)原有狀態(tài)。而傷到了真皮層，很難不留下

疤痕。不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會(huì)影響到傷口的顏色。而所謂的“吃醬油會(huì)令傷口顏色變深”，純屬心理作用。

謠言3——吃芹菜會(huì)曬出斑點(diǎn)

真相：不太可能

一個(gè)成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時(shí)，仍然不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，

也會(huì)造成一定的曬紅曬傷現(xiàn)象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會(huì)容易曬出斑點(diǎn)。重點(diǎn)不在于你吃了什么，而是你的防曬措施做得好不好。

謠言4——喝咖啡會(huì)變黑？

真相：這不是真的，只是你的身體缺水。

事實(shí)上，喝咖啡并不會(huì)影響膚色，反而因?yàn)槠涑瑥?qiáng)的抗氧化力，對(duì)皮膚有延緩衰老作用。有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實(shí)并不是因?yàn)榭Х饶?ldquo;著色”，而是因?yàn)?/p>

咖啡因的脫水效應(yīng)，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細(xì)胞水分不足，導(dǎo)致看起來膚色暗淡。其實(shí)，只要稍加補(bǔ)水，就會(huì)迅速恢復(fù)原來的膚色。

謠言5——吃柑橘變黃？

真相：這只是暫時(shí)性的！

一個(gè)人一天吃3個(gè)柑橘，維生素C的攝入已經(jīng)足夠，糖分?jǐn)z入也已達(dá)到一定水平，在這個(gè)量往上還多吃，的確會(huì)有人出現(xiàn)皮膚變黃的問題。其實(shí)，這是因?yàn)楦涕僦械暮?/p>

蘿卜素大量攝入后出現(xiàn)無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。但是，這種發(fā)黃是暫時(shí)性的，恢復(fù)正常飲

食2～6周后，就會(huì)自動(dòng)痊愈。

Tips：能影響膚色的原因究竟是什么？

1，日曬。任何類型的肌膚，都會(huì)在日曬后出現(xiàn)或多或少的表皮變黑、發(fā)紅和產(chǎn)生斑點(diǎn)。

2，保濕。皮膚表皮細(xì)胞水分充盈時(shí)，表皮的透明度就高，看起來膚色較白和滋潤。

3，遺傳。不管人種是哪一種，父母膚色基本都會(huì)在“中和”后遺傳給子女，孩子不會(huì)比父母中的那一個(gè)更白，也不會(huì)比黑的那一個(gè)更黑。