雀斑形成的原因很多，有的是遺傳基因、荷爾蒙分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢，也有的是外在因素造成的，紫外線、壓力和不良清潔習(xí)慣都會(huì)引起雀斑。先天性的雀斑也許較難處理，但后天形成的雀斑就絕對(duì)可以阻擋！只要謹(jǐn)記10個(gè)防曬和美白攻略，這個(gè)夏天想黑都難！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。

防曬是指為達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線。

一般的防曬方法:涂抹防曬產(chǎn)品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產(chǎn)品分為物理防曬、化學(xué)防曬、生物防曬;其中，防曬指數(shù)的高低能夠反映防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。

當(dāng)皮膚接受紫外線過(guò)度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生，在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)皮膚出現(xiàn)彌慢性紅斑(曬斑)，顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴(yán)重都會(huì)起水皰。在日曬后第二天皮膚紅斑反應(yīng)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺(jué)皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng)，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類(lèi)型有UVA(長(zhǎng)波紫外線)、UVB(中波紫外線)和UVC(短波紫外線)，不同的紫外線對(duì)于皮膚的傷害有所差異。

1.選對(duì)防曬產(chǎn)品

SPF和PA分別代表什么？應(yīng)該要買(mǎi)哪一種度數(shù)的防曬產(chǎn)品？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，記住這句“SPF防曬傷，PA防曬黑”。 SPF能隔離“UVB”，防止曬傷曬紅，但不能防止曬黑。而PA值則可有效防御“UVA”，預(yù)防肌膚老化。很多姐妹選擇防曬產(chǎn)品時(shí)都只看SPF，卻忘了PA值的重要性。PA的“+”號(hào)越多，對(duì)UVA的防御力就越高。一般而言，PA+防護(hù)力約2至4小時(shí)、PA++防護(hù)力約4至8小時(shí)、PA+++防護(hù)力為8小時(shí)以上。因此，就算你買(mǎi)的是SPF50，但卻是PA+的話，三、四個(gè)小時(shí)后依舊會(huì)曬傷呢。

2.在正確的時(shí)間涂防曬霜

涂防曬霜和食藥一樣，都要等身體吸收之后才會(huì)發(fā)揮效果。所以，防曬霜的最佳涂抹時(shí)間是在出門(mén)前的20-30分鐘。而涂抹防曬霜也要用上足夠份量才有效果，千萬(wàn)不要慳住慳住用，否則得不償失。液體狀的防曬每次的使用份量為1蚊硬幣，而霜狀防曬則為黃豆粒大小。

3.死角位不能忽略

以為防曬霜只需涂在臉部？這是不足夠的！要360度全面照顧我們的皮膚才能達(dá)至最好美白效果。某些身體的部位都經(jīng)常被大家忽視，例如是嘴唇、耳朵、以及發(fā)際線。

4.去戶外活動(dòng)要攜帶一切防曬用品

如果你打算長(zhǎng)時(shí)間去戶外玩的話，那么太陽(yáng)帽、太陽(yáng)眼鏡和太陽(yáng)傘就一個(gè)都不能少。想要更好地阻擋強(qiáng)烈的紫外線，就要懂得善用這些防曬用品阻隔大量的直線陽(yáng)光。

5.避免在紫外線最強(qiáng)時(shí)段暴曬

不是越?jīng)隹斓牡胤阶贤饩€越低，例如在海邊，當(dāng)你感到海風(fēng)的涼爽的時(shí)候，紫外線的強(qiáng)度也同時(shí)達(dá)到了極點(diǎn)，每天的11點(diǎn)至下午3點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)，殺傷力最大的時(shí)間段，此時(shí)一定要避免進(jìn)行戶外活動(dòng)。

6.徹底清洗防曬霜

涂防曬霜后一定要徹底清洗！涂防曬霜后不清洗或清洗不徹底都會(huì)引起肌膚變黃和長(zhǎng)斑！一般清潔性強(qiáng)的洗面奶都能清洗化學(xué)或物理防曬霜，不過(guò)有卸裝功能的洗面奶的清洗效果會(huì)更徹底。

7.及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)

曬后72小時(shí)是黃金修復(fù)期，肌膚經(jīng)過(guò)紫外線照射后會(huì)變得脆弱，需要進(jìn)行降溫鎮(zhèn)靜和補(bǔ)水保濕。先進(jìn)行冷敷，將局部溫度降下來(lái)，再用具有抗炎功效的曬后修復(fù)產(chǎn)品。剛曬傷的皮膚比較脆弱，所以接下來(lái)的幾天都不要用刺激性的護(hù)膚品，等皮膚穩(wěn)定后再使用美白產(chǎn)品。這樣不僅可以降低皮膚變紅的程度，也減少了黑色素的形成。

8.補(bǔ)充維他命C提升好膚質(zhì)

健康的肌膚細(xì)胞除了需要外用的護(hù)膚乳的保養(yǎng)，內(nèi)部的保養(yǎng)也不可少。維他命C是創(chuàng)造好膚質(zhì)不可或缺的天然抗氧化物，因?yàn)槿諘駮?huì)讓細(xì)胞產(chǎn)生自由基，刺激黑色素的形成。這時(shí)就需要維他命C來(lái)抑制黑色素和促進(jìn)膠原蛋白再生的能力。市面上有許多膠原蛋白食用的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品可供選擇，但建議先少量服用測(cè)試肌膚反應(yīng)，有些人會(huì)有致痘的副作用，體質(zhì)不同效果也因人而異。

9.飲西紅柿汁預(yù)防雀斑

美國(guó)時(shí)代雜志評(píng)選西紅柿為“世界10大超級(jí)食物”之一，因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維他命C，被譽(yù)為維他命C的倉(cāng)庫(kù)，能有效減少黑色素的形成，從而消退黑斑。西紅柿有養(yǎng)顏美白功效，晚上喝1杯西紅柿汁，對(duì)預(yù)防雀斑有很好的作用。由于西紅柿里的茄紅素要在攝取后6至8小時(shí)后才會(huì)發(fā)揮效能，所以睡覺(jué)時(shí)正好能發(fā)揮卓越的美白效果。不過(guò)，要注意吃西紅柿?xí)r不要加糖，否則西紅柿內(nèi)的維他命B會(huì)因?yàn)樯疤谴x的延遲，而失去效能。

10.飲檸檬汁美白祛斑

檸檬富含維他命C和高濃度的果酸，可美白祛斑和抗老化。每100克檸檬汁中就含有50毫克維他命C。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經(jīng)常飲檸檬汁不僅可以使皮膚白嫩，更防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。