每個(gè)女性都喜歡自己能夠有雪白雪白的皮膚，但是經(jīng)常使用化妝品對(duì)皮膚卻不好。小編在這里向大家推薦可以通過(guò)飲食來(lái)美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

1.蜂蜜

含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤(rùn)澤性。在自制保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來(lái)調(diào)制面膜、制造滋養(yǎng)乳液，以供給身體養(yǎng)分，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。

2.胡蘿卜汁

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

3.檸檬

檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創(chuàng)造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來(lái)做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，對(duì)于臉部與身體都有掃除老廢細(xì)胞的成果。

4.獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

5.黃瓜

天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。

6.草莓

草莓是維生素C含量最高的水果之一，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效。

7.豆?jié){

含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

8.西紅柿

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

]在祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中，許多中草藥和天然動(dòng)物制品具有防治皮膚潤(rùn)、防裂、防曬、增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)和防止紫外線輻射的功能，對(duì)皺紋、色斑、粉刺有較好的防治作用。中醫(yī)美容面膜正是這一醫(yī)寶庫(kù)中的一朵奇葩。面膜是用雞蛋清或豬蹄湯或藥液中加入中藥粉末調(diào)制而成，其有滋潤(rùn)皮膚、防裂防皺、祛斑潔面的功能。下面介紹幾種美容面膜的配制方法。

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