可以美白的一些食物

一些可以美白的食物，很多人都想擁有完美的皮膚，所謂的白色覆蓋三丑，美白也很困難，事實(shí)上，通過(guò)吃一些食物我們也可以美白，下面看看什么食物可以美白？我希望它能幫助你。

一些可以美白的食物1

1 、胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠，進(jìn)入人體后可與有害物質(zhì)汞結(jié)合，使皮膚看起來(lái)更紅潤(rùn)白皙。

2、番石榴

番石榴富含維生素C、果糖和葡萄糖，維生素C含量是普通水果的幾倍。女性吃番石榴可以有效地使皮膚更白更動(dòng)人。

3、魚

魚肉是一種非常好的.不管你吃多少食物，都不會(huì)有副作用。此外，魚含有一種類似于防曬霜功能的物質(zhì)，能有效抵抗紫外線輻射，保護(hù)白皙肌膚不變黑。

4、冬瓜

冬瓜體積大，營(yíng)養(yǎng)豐富。冬瓜含有鋅、鎂等微量元素。前者可以促進(jìn)人們的生長(zhǎng)發(fā)育，后者可以使人們的臉更加白皙美麗。女性多吃冬瓜有助于排出體內(nèi)毒素，有更健康的膚色。

5、豆芽

多吃豆芽可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有效防止雀斑和黑斑的產(chǎn)生，使皮膚更白。

6、薏米

薏米富含蛋白質(zhì)，能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)，分解酶。女性長(zhǎng)期食用薏米粥可以滋養(yǎng)皮膚。

7、蘑菇

蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。女性在日常生活中多吃蘑菇，可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌更旺盛，從而達(dá)到抗衰老、抗衰老、膚色更好的效果。

一些可以美白的食物2

1、鹽與蜂蜜

眾所周知，鹽具有抗炎殺菌的功效。事實(shí)上，它的解毒效果也很獨(dú)特。

如果你是油性皮膚中毒者，試著把一小勺鹽和蜂蜜混合，涂在臉上，輕輕按摩五分鐘，然后用水沖洗。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，蜂蜜水可以及時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚一次，可以幫助去除皮膚毒素，達(dá)到美白效果。

2、荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為荔枝含有維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚變嫩等功能，是解毒美容的理想水果。

3、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、軟纖維等成分，是一種罕見的解毒美容食品。

黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這對(duì)肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統(tǒng)非常有益。夏天容易易易怒、口渴、喉嚨痛或痰，吃黃瓜有助于緩解炎癥。