最快、最有效的減胃方法
最快、最有效的減胃方法
減肥最快、最有效的方法，喜歡做沒有時(shí)間鍛煉的辦公室職員容易出現(xiàn)小肚子，非常影響整體形象，但沒有時(shí)間減肥，如何盡快減肥？下面的小邊將帶您簡要了解最快、最有效的減肥方法。
最快最有效的減胃方法1
1、DIY芹菜膜
芹菜膜的做法：將芹菜莖洗凈，切成小塊，然后放入果汁機(jī)中擠壓成泥，然后加入一點(diǎn)蜂蜜攪拌均勻。將芹菜膜涂在小肚子上，以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉(zhuǎn)按摩5分鐘，最后用塑料薄膜緊緊包裹，半小時(shí)后清洗。
芹菜膜的作用：芹菜富含纖維和抗氧化成分，能有效加速脂肪細(xì)胞的分解，去除皮膚表面.角質(zhì)，防止皮膚老化產(chǎn)生橘皮和皺紋。對水腫肥胖者尤其有效。
芹菜加粗鹽
如果是水腫和脂肪混合肥胖，芹菜膜的效果可能會稍微弱一些。因此，我們可以增加芹菜的用量，然后用粗鹽代替蜂蜜，或者直接用粗鹽作為薄膜。粗鹽能快速有效地促進(jìn)局部脂肪燃燒，防止水腫，去除皮膚死皮角質(zhì)。對混合肥胖特別有效。
芹菜粗鹽膜實(shí)踐：慢慢加入少量水混合成漿，洗澡將粗鹽泥均勻涂抹在小肚子上，然后以肚臍為中心，雙手輕輕按壓腹部旋轉(zhuǎn)按摩五分鐘，動作溫和，以免刺激皮膚，很快你的小腹會產(chǎn)生辛辣的感覺，這是由于脂肪的劇烈燃燒。當(dāng)皮膚有傷口時(shí)，注意不要使用這種粗鹽膜。
白菜膜瘦肚子
DIY卷心菜膜的做法：將卷心菜的莖葉直接擠壓成泥，均勻涂抹在腹部，然后輕輕按摩，最好洗熱水澡后腹膜，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于開放狀態(tài)，更容易吸收卷心菜中的纖維和水分，加速脂肪軟化的速度。卷心菜性質(zhì)溫和，一般不會對皮膚產(chǎn)生過敏或刺激反應(yīng)，是瘦腹部的好產(chǎn)品。
卷心菜膜的作用：適用于脂肪肥胖腹部，脂肪腹部脂肪一般較強(qiáng)，卷心菜富含維生素和天然溫和營養(yǎng)，水分充足，可加速幫助脂肪軟化，無意識地減少脂肪層的厚度。這是消除脂肪的好幫手。
最快最有效的減胃方法2
最快的減胃方法
腹式呼吸法
腹式呼吸是一種非常傳統(tǒng)有效的減肥方法，也非常健康。
腹式呼吸法主要用于瑜伽練習(xí)，但也可單獨(dú)使用，是一種非常有效的減胃方法。
方法簡單，就是吸氣時(shí)要把肚子鼓起來，呼氣時(shí)把肚子收回來。
2、呼啦圈
在日常生活中經(jīng)常做呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動，不僅能減掉肚子上的脂肪，還能鍛煉身體。
呼啦圈運(yùn)動你一定不陌生，呼啦圈可以稱之為減胃肉最快的方法，但要掌握一定的方法，否則就會起作用。
堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘起到很好的效果，邊看喜歡的電視節(jié)目邊轉(zhuǎn)呼啦圈。
在地鐵里瘦腹
繁忙的上班族沒有太多時(shí)間鍛煉身體，那么不如在上班路上，搭乘地鐵時(shí)進(jìn)行腹部減肥吧。
這是一項(xiàng)非常適合上班族的運(yùn)動，讓你在上班的過程中不自覺地減掉肚子上的脂肪。
一只手拿著一個(gè)拉環(huán)，另一只手把包抱在胸前，收腹，然后用包壓緊腹部，保持腹部緊繃。
4、腹部按摩
腹部按摩是一種常用的腹部減肥方法。平躺在床上，在腹部放一條熱濕毛巾，敷幾分鐘。你也可以在腹部購買減肥產(chǎn)品。使用減肥霜也是減少腹部肉類最快的方法之一。
用手掌順時(shí)針按壓腹部，從下往上推，確保按摩霜被充分吸收。
5、做家務(wù)活
勤奮愛勞mm不會胖，所以學(xué)會做家務(wù)，讓自己勤奮，知道家務(wù)也是減肥的好方法，是最便宜有效的方法。
比如需要掃地的時(shí)候，選擇用掃帚而不是吸塵器，用拖把或者抹布擦地，這樣才能有意識地增加家務(wù)中的運(yùn)動量。
