女性抗衰老食譜

女性抗衰老食譜，歲月留在你臉上的痕跡是風(fēng)霜的見(jiàn)證，現(xiàn)在天氣會(huì)影響我們的皮膚，了解步驟可以開(kāi)始，這是一個(gè)大項(xiàng)目，學(xué)習(xí)女性抗衰老食譜，方法非常重要。讓我們一起學(xué)習(xí)吧。

女性抗衰老食譜1

抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯

推薦理由:洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦、蟹柳、草菇、雞蛋

調(diào)味:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上抽屜蒸熟，取出備用。

將洋蔥碎、草菇片、海鮮段分別焯一下，撈起后放在蒸雞蛋上。

將清湯放入鍋中，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮沸后倒入海鮮和蛋羹。

抗衰老食譜二、金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黃、蔥

調(diào)味：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤(pán)。

2.鍋里放油，加入咸蛋黃炒，加入適量鹽、味精、胡椒粉炒1分鐘。將炒好的蛋黃倒在加工好的豆腐上，撒一點(diǎn)蔥。

抗衰老食譜3.西蘭花豆豉鱈魚(yú)

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿卜素。十字花蔬菜被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食品，而魚(yú)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

原料:鱈魚(yú)1片，西蘭花，姜，蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

鱈魚(yú)用適量的鹽和料酒腌制，然后在籠子里蒸8-10分鐘，取出備用。

2.將油放入鍋中，加入蔥、姜和搗碎的豆豉炒香，然后用鹽、味精和胡椒粉調(diào)味。豆豉炒好后，倒入加工好的豆豉中`鱈魚(yú)上。

3.西蘭花用鹽水煮熟，碼在鱈魚(yú)周圍。

抗衰老食譜4.炒臘肉

推薦理由：卷心菜也是開(kāi)十字花的蔬菜，富含維生素c，富含纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕活力，幫助排毒。

原料：卷心菜、培根、青蒜、紅辣椒

調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法：

1.將卷心菜洗凈切成塊。青蒜切片，紅辣椒切片。

2.將培根切成薄片。

3、卷心菜和培根分別用沸水漂白。在鍋里放一點(diǎn)色拉油，加入培根炒香，加入適量的鹽、味精、豆豉，加入卷心菜和大蒜炒幾次，在鍋里，放紅胡椒做裝飾。

女性抗衰老食譜2

抗衰老是女性的終身職業(yè)。無(wú)論是口服還是外用，永恒的主題都是健康、年輕、美麗！就食物而言，抗衰老食物的關(guān)鍵詞是堿性！

抗衰老食品：魚(yú)

推薦理由：能在魚(yú)中攝入大量蛋白質(zhì)！

抗衰老食品：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素c和胡蘿卜素，十字花蔬菜被科學(xué)家證實(shí)是最好的抗衰老食物，而魚(yú)是最好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

3抗衰老食品冬瓜

推薦理由：冬瓜富含維生素C，膠原蛋白和彈性纖維對(duì)皮膚有很好的保濕作用。經(jīng)常食用可以有效抵抗早期皺紋的產(chǎn)生，使皮膚柔嫩光滑。

4抗衰老食品洋蔥

推薦理由:洋蔥能清血，降低膽固醇，抗衰老，海鮮能提供大量富含鋅的蛋白質(zhì)。

5抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可以減少?gòu)?qiáng)大的雌激素活動(dòng)空間。

6抗衰老食品:【白菜】

推薦理由：卷心菜也是十字花蔬菜，富含維生素C，富含纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能保持消化系統(tǒng)年輕活力，幫助解毒。

7抗衰老食品：蘋(píng)果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚皮疹，保持皮膚光澤。

8抗衰老食品：胡蘿卜

推薦理由：富含維生素：維生素：A，能保持頭發(fā)光澤，皮膚細(xì)膩。

9抗衰老食品番茄

推薦理由:食欲好，精力充沛，美白

10抗衰老食品:【菠菜】

推薦理由：無(wú)貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、解毒、視力保護(hù)、情緒穩(wěn)定，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)母親非常重要。在懷孕期間補(bǔ)充足夠的葉酸不僅可以避免生下有發(fā)育缺陷的嬰兒，還可以降低新生兒患白血病和先天性心臟病的可能性。

所以女人一定要多吃排毒調(diào)理食物。那么女人怎么排毒呢？試試這八個(gè)女人的排毒調(diào)理食譜，給腸子洗澡！