在平時生活中，長斑的原因是很多的，對于很多經常使用電腦的上班族來說，很可能由于長時間的電腦輻射出現一些輻射斑，也有些人由于長時間接受紫外線的照射，也會在臉上出現一些曬斑，而老年人隨著年齡的增長，臉上也會出現不同程度的黃褐斑，下面小編給你介紹一些能夠有效去斑的方法。

激素——當心依賴性皮炎

含有皮質類固醇激素的外用藥品種類繁多，又屬于OTC用藥，一般可以自行購買，所以誤用濫用現象比較嚴重。激素具有非特異性抗炎作用，早期還可抑制黑色素細胞分泌，因此初期涂抹時可有一定效果。

但停止使用后色斑顏色會再次復發，甚至加重。有些老年人由于長期使用，對激素產生依賴性，形成激素依賴性皮炎，造成皮膚萎縮，角質層變薄，或毛細血管擴張等新的損害。

用激光、冷凍、電灼等方法去斑

老年斑不同于其他色素斑，它的成因非常復雜，治療應該側重于內調，遵聽醫囑采用上述方法治療，否則可能破壞皮膚巰基，使色素加深，色斑范圍擴大。

用“換膚法”進行去斑治療

我們的皮膚厚度只有0.5至4毫米，表皮則更薄，不超過0.2毫米。這不到0.2毫米的厚度包括了十多層細胞，底層細胞和表面的角質層一面生長，一面脫落，保持著皮膚的生態平衡。

面部皮膚的自然更新周期約為21至28天，皮膚角質層含有10%至20%的水分，這一切對維持皮膚的潤澤，防止各種因素對皮膚的侵害起著重要的保護和防御作用。

用一些含有角質剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質層剝脫，會破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用被大大削弱，加上皮膚自身為了恢復防御功能而更多地分泌黑色素，就會使黃褐斑更加嚴重，甚至成為黑褐斑。

抗斑多吃富含維生素C的食物

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

專家提醒：脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

專家提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令面色紅潤。

3、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。制成湯后，每日早、晚餐后各一次。

經常服食，可以駐顏去斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

其實祛斑的方法有很多，但是最好還是在平時做好預防，盡量不要讓臉上出現各種斑點，平時也可以適當的吃一些能夠，減少黑色素沉著的食物，比如富含維生素c的西紅柿，橙子等等，出現有斑點的時候，應該及時采取一些有效的措施進行去除。