入冬之后會不會覺得面部肌膚很干繃，不只是天氣轉涼空氣濕度降低這一個問題，很有可能是你對肌膚“清潔過度”了。當然，護膚第一步就是要做好清潔工作，可是過度的不正確清潔也會讓肌膚變得敏感脆弱，甚至產生一系列問題。“清潔過度”你中槍了嗎？那么從現在就開始注意吧！

皮膚到底有多臟？

皮膚上的污垢可以分為三種類型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、潤膚劑殘余、防水化妝品；水溶性污垢來源于化妝、親水型潤膚劑、可溶性皮膚分泌物；不溶性污垢則包括死皮細胞、硬水中的某些金屬離子沉淀物等。

目前大部分的清潔品都同時含油性和水性清潔劑，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的產品，一般無需二次清潔。對于不溶性的物質， 普通潔膚的次數再多也未必有效(卸妝油“溶”不除黑頭！)，需要特別的清潔劑，如專門針對硬水設計、可中和硬水中金屬離子的潔膚品。

什么叫“清潔過度”？

“每次洗臉都必須洗到臉感覺很干，甚至摸上去‘沙沙’作響才覺得干凈。”如果你也有這樣的想法，那么你的臉很有可能清潔過度。殊不知，皮膚并不會因被強行洗去油脂后就停止分泌，水分卻會因此大量流失，久而久之，可能出現“外油內干”的問題：皮膚油膩，但無法形成均勻的天然屏障，很容易受外界刺激 而發生敏感不適。

其次，帶有磨砂顆粒的潔膚品不適宜每天使用，去角質的周期一般一周一次即可。如果你每天只是涂抹了普通的、不防水、不帶潤色或提亮功能的防曬品，那么普通的清潔品其實已經足夠，不需要二次清潔。最后，如果你洗臉時的水溫過高，沖洗時間過長，使用中性或堿性的清潔品，就很有可能引起細胞輕微的炎癥。建議你改用微溫的水來進行清潔，盡量避免大力揉搓。

最易造成清潔過度的做法 你中了幾槍？

洗臉水溫過高

很多MM以為熱水洗臉可以更去油，事實上刻意的“燙”去油脂對肌膚的危害是很大的，過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚松弛、萎縮，還會破壞肌膚保護層，加速皮膚老化。

洗臉次數過多

每天早晚各洗一次臉就足夠了，頻繁洗臉并不能達到深度清潔的作用，潔面產品只能清潔皮膚表層的污垢、油脂，單靠洗臉是遠遠不夠的，頻繁清潔不但會加劇肌膚的干燥，還會讓出油狀況更嚴重。

洗臉時間過長

洗臉時間并不是洗得越久越好，長時間揉搓潔面品，會洗掉肌膚原有的保護膜和水分，還是會讓肌膚更加敏感脆弱。

使用潔面乳過量

洗臉的時候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。

每天用帶磨砂顆粒的潔膚品洗臉

不管商家如何聲稱磨砂顆粒多么細膩、多么天然，都不適合每天使用。磨砂的目的在于去除老廢角質，讓皮膚顯得更細膩，提高產品的吸收力，但角質代謝有一定的周期性，并不需要每天大力搓揉予以去除。

某些清潔品添加了微量磨砂顆粒，與其說有去角質效果或促進循環，不如說是為了增加使用快感。但是，這種“快感”并不一定有利于皮膚，其功效也許還不如一款含果酸或水楊酸的清潔品。每天如此摩擦皮膚，反而可能擦傷甚至感染，皮膚逐漸變的粗糙。

頻繁去角質

定期去除老化角質，可以使肌膚看起來更加細滑白嫩，還能有利于保養品的吸收。但去角質不易過于頻繁。健康膚質一周去角質次數不要超過一次，在秋冬季節，過度去角質會加重肌膚的敏感干燥，降低肌膚抵抗力。去角質動作也要輕揉，過度的牽拉皮膚會造成皮下膠原蛋白的斷裂，長此以往就會加速皮膚的老化，出現下垂松弛皺紋等問題。

去角質后再用水楊酸

去角質是非常容易過度的，尤其當你看到肌膚在去完角質后變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。除非你是毛孔粗大的油性皮膚，否則在去完角質后不適合使用高濃度的水楊酸類的產品，它會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障，造成刺激或灼傷。請時刻提醒自己，你的皮膚不是農田就好。

頻繁使用撕拉式面膜

撕拉式面膜有很好的深層清潔效果，能夠讓臉部變得干爽不油膩，而且即時效果瞬間即現。但是，因為其撕拉式的設計，在揭除面膜時候會對肌膚造成一定的拉傷。長期的使用還會導致毛孔粗大、肌膚過敏，嚴重的甚至會導致肌膚松弛，提前老化。因此不建議經常使用，每周使用一次就可以了。特別是油性肌膚的人，在用完撕拉式面膜后一定要涂抹適量的修護型護膚品滋養肌膚。

溫和潔面法

亂刮蹭≠洗干凈 別再跟臉過不去

Aven老師教你溫和潔面法

新浪時尚：早晚分別用什么溫度的水洗臉比較好？

Aven老師：早晚洗臉，建議用比自己手溫高一點的溫度，也不容易造成皮膚過敏，過熱的水或過冷的水，突然碰到臉，都可能會造成過敏。

新浪時尚：洗臉時需要用潔膚棉或毛巾代替手來揉搓臉部嗎？

Aven老師：那要看潔膚產品，有的潔面產品需要配合潔膚海綿或打泡網才會產生泡沫，秋冬我比較推崇早上以手配合清水洗臉就可以，這是在沒有痘痘和暗瘡的情況下。如果臉上有痘痘的話，還是需要潔面產品進行殺菌清潔。

臺灣彩妝造型師、美容護膚專家Aven老師

新浪時尚：洗臉時可以用手掌大面積揉搓臉頰嗎？正確的揉搓手法和順序是什么？哪些是重點揉搓的部位？

Aven老師：洗臉時，用手掌大面積揉搓臉部是可以的。但手掌要緊貼并包裹臉頰，力度輕，不然會造成臉部松弛，并且揉搓時，盡量避開眼周皮膚。

正確的揉搓手法和順序：

先把雙手沖濕，將潔顏產品擠壓在手掌心，再加一點點的水，揉搓出豐富的泡沫(根據你所使用的產品而定)。之后，雙手手掌貼至兩側臉頰，指腹靠在 額頭，由內而外，以轉圈圈的方式洗臉。注意額頭用指腹揉搓后，滑下至鼻翼，再延展開來至兩側發際線。手法一定是向上畫圈，沒有向下的，可以將頭往后仰，下巴抬高，保持這樣的洗姿，可以讓臉越洗越緊致。

重點揉搓的部分有：臉頰、額頭、鼻翼、下巴，再帶至上額發際線。

新浪時尚：洗臉時，揉搓的時間控制在多久比較好？怎么知道自己確實把臉洗干凈了？

Aven老師：洗臉時，揉搓的時間控制在30秒-45秒即可。如何測試是否干凈，要根據不同的產品而定，按照以上的洗臉手法，并控制在30-45秒基本都能夠干凈，如果洗過仍有滑膩感，可以按照產品的功效或成分來找原因。

Tips：洗臉并不是洗越久越好，過度的洗臉，會洗掉肌膚原有的保護膜和水分。(我們的臉，并不是像鍋碗瓢盆有粘到醬油、或是燒焦，需要摩擦、刮蹭，才能洗干凈，我們的臉部是嬌嫩的。)

新浪時尚：洗臉時嘴唇容易忽略，如何清潔？

Aven老師：嘴角上揚，可雙唇要緊閉，不然泡沫會洗到嘴里去。洗臉的時候，雙手移到下巴的，手指指腹壓在嘴唇，以轉圈圈的方式清洗嘴唇，再帶到發際線。切記：不要重復搓揉，一遍帶過就OK了！

新浪時尚：肌膚很油時可以連續洗兩次臉嗎？

Aven老師：這種方式是不對的，肌膚出油是為了保護肌膚，通常沒有洗臉一次就可以洗凈了，如果臉部還是有油，那是自身的油脂千萬不要浪費而把自身油脂完全洗掉，你應該覺得很幸運，因為肌膚有自我調節能力，會根據肌膚需求來調節油脂分泌，它正在幫你護膚。

新浪時尚：不少網友表示他們早晨洗臉不用潔面產品，只用水，這樣做靠譜嗎？

Aven老師：這樣的方式是靠譜的，只要你睡覺的時候枕頭有鋪干凈的毛巾，以清水洗臉很安全，也很順應肌膚的需求。如果你臉上有暗瘡和痘痘，那么建議采用潔面產品，進行清潔殺菌。