一、為肌膚密集保濕

長期處在空調狂吹的辦公室里，也不經常站起來活動，血液循環很差，所以密集保濕就顯得格外重要，充足的水分可以把沉積在肌膚中的濁質快速排出。

有膜就敷

免洗的當然最好，貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺，那么回到家先清潔，做完基礎護理后，涂上睡眠面膜，然后等到睡前將這層面膜按摩至吸收，再涂一層面霜即可。

保濕精華修護保濕屏障

保濕精華液要放在所有的精華類產品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透，之后別忘了在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養成分的流失并深層潤澤肌膚。

二、使用抗氧精華

在睡眠時，人體會自發中和身體以及肌膚內的自由基，同時修復白天紫外線照射引起的損傷，如果睡眠時間過短或睡眠質量低下，那么身體就無法將皮膚中游離的自由基有效管理，從而肌膚老化速度加快。

所以在熬夜加班時另外一種不可缺少的保養品就是成分濃度高的或復合抗氧化配方的產品，它可以抵御外界氧化的侵襲，中和大量游離自由基，防止熬夜之后出現面色晦暗蠟黃的氣色問題，即使睡眠不足就能讓肌膚煥發光彩。不過要注意用這種高濃度產品一定配合手掌溫熱按摩，才能讓活性成分更好吸收。

三、產品+按摩緩解眼睛疲勞-

你算算自己每天看電腦的時間是不是比睡覺時間還長-一到下午眼睛發澀發干不說，有點兒黑眼圈算是它們對你仁慈，如果再加上熬夜，那么皺紋和松弛的眼袋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。

所以熬夜眼部護理更不能忽略，必須從成分、方式方面雙管齊下，挑眼霜最好選擇含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，不僅能延緩眼周氧化速度，還能起到鎮定安撫作用。

另外，還可以選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進血液循環。對于循環不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液循環。

四、使用舒緩精油放松心情

壓力也會造成大量自由基產生，當肌膚在沒有自愈能力的情況下這些額外的自由基會更加肆無忌憚的侵害肌膚。開始工作之前最好準備一盞香薰爐和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放松緊張的神經，令心情自然愉悅。

更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，許多精油中的特殊芳香醇類物質能夠刺激肌膚大量吸收水分，打通肌膚內部的水蛋白通道，防止細胞老化，讓肌膚恢復到水嫩細致的年輕狀態。

五、飲食上調理補充能量

過量的腦力會花費太多的體力，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐，它們都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產生并加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，凈化血液質量，幫助提升氣色。

另外還可以沖一杯花草茶來緩解壓力，在感受花草茶芬芳的同時，其中的多種營養也為肌膚夜間的修補提供了充足的養分。

tips：

1、熬夜加餐的食物最好是清淡的新鮮蔬果或堅果類零食，盡量不要吃鹽分過高的膨化食品或泡面，避免鹽分滯留引起面部和四肢浮腫。

2、如果感覺疲憊盡量以茶類代替咖啡，咖啡會加速肌膚缺水，同時無法為肌膚提供對抗電腦輻射的酚類物質。