如何保持健康年輕
如何保持健康年輕
你知道如何保持健康年輕嗎？世界上沒有能夠永生的人，但我們可以通過適當的保養來延遲我們的身體與肌膚的衰老速度，從而達到保持健康年輕的目的。下面小編為大家分享一下如何保持健康年輕，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
如何保持健康年輕1
如何保持健康年輕
1、堅持鍛煉：美國耶魯大學的調查顯示鍛煉可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基(毀壞身體細胞的分子)：導致身體衰老和與身體衰老相關的疾病，比如骨關節炎和心血管疾病。損害來自于攝入的食物和飲料、陽光、吸煙、污染、酒精和殺蟲劑中的化學物質。每日服用抗氧化劑來保護自己。
3、促進你的頭發生長：健康的頭發細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量，就可以避免和減緩頭發變細。
4、多喝熱牛奶咖啡：女性每天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱牛奶咖啡里面也含有很多鈣質。
5、多一些性生活：保持規律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
6、多笑：歡笑可以將抗感染細胞和抗癌細胞的數量提高25%。
7、交新朋友：調查顯示生活在大的社交群體中的人們活得更長、更快樂和壓力更少。
8、避免皺眉：如果你的`前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那么你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那么改變它吧，經常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習一下，然后隨著深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
9、當心你的手：信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕并且不泄露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防曬霜了。
10、涂防曬霜：如果你想有效的保護你的肌膚，你至少需要涂三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要涂抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
11、不要擔心：擔心可以使你比在陽光下暴曬一個下午還要老的更快。如果你希望看起來更年輕和感覺更快樂，那就保持樂觀的態度。不要讓自己成為郁郁不樂的悶蛋，做個快樂公主吧!
12、挑戰自我：你需要一些挑戰來保持你前進。研究顯示可以通過你在生活中學習新技術來提高智商。所以保持激勵自己!
13、常做健康檢查：做一些重要的健康檢查以預防將來的疾病。經常要做的測試包括：血液膽固醇含量、血壓和子宮頸涂片檢查。你自己應當每個月都做乳房檢測，還有，如果你有性生活，你就應當做一些性病檢測。
14、忘記年齡：如果你保持積極的態度并且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
如何保持健康年輕2
抗衰老護膚品的誤區
一、洗面奶根本不能抗衰老
很多MM以為洗面奶在臉上停留的時候太短，即使現在很多標有抗衰老成分的洗面奶，但MM們還是很少會購買這種類型的洗面奶，除了價格問題外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。
糾正：雖然，洗面奶在臉上停留的時間真的很智囊，但目前一些高端品牌的潔面產品，不僅添加了護膚產品中的抗老化成分，而且還具有抗沖洗能力，還有些潔面產品則會為后續精華和面霜的吸收做好最有效的鋪墊，這樣也就大大提高了后續產品的功效。
二、一種除皺產品在幾周內效果不明顯就應該換掉
不少MM等到皺紋找上門來的時候才意識到抗衰老的重要性，但由于除皺心切，一種除皺產品在幾周內效果不明顯就馬上換掉。
糾正：當然目前的抗皺產品有些融入高科技或添加了昂貴的成分，可以讓抗皺效果立即呈現，或是28天就可看到很好的抗皺效果，但一般來講判斷一款產品是否具有很好的抗皺效果還是要堅持使用三個月。
三、抗衰老產品只在晚上用
很多MM認為晚上是肌膚保養的最佳階段，肌膚對護膚品的吸收力比較好，所以就只在晚上使用抗衰老護膚品。
糾正：雖然晚上是護膚的最佳時段，但除了在夜間使用這些產品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助。
四、油性肌膚無需抗衰老
提到皺紋，很多油性肌膚的MM就有點沾沾自喜啦，因為MM們覺得油性肌膚不容易出現皺紋，所以也就不需要抗衰老保養啦。
糾正：對于油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一征兆，但也一樣要使用抗老產品！油性肌膚可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好了。
五、保濕補水就可以抗衰老了
肌膚有水的滋潤，才會有彈性和光澤。所以MM們就認為做好肌膚的保濕補水，就等抗衰老了，其實什么抗衰老產品通通都可以不用了。
糾正：過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。所以抗衰老產品是必須使用的。
六、抗衰老產品越貴越好
俗話說，便宜沒好貨，所以MM就覺得抗衰老產品越貴的，科技含量越高，就是最好的。
糾正：貴的不一定就是好的或就是適合你的，其實是用產品還是適合自己最重要。如果你的肌膚相對還比較年輕，的確不適合使用含有豐富的、濃縮成分的產品，皮膚不需要那么豐富的營養也就吸收不了，反而會導致營養堆積，油脂堆積而造成脂肪粒。
