春季防曬技巧教你怎么防曬更美白

　　春季防曬技巧教你怎么防曬更美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細(xì)菌，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，這樣美白的效果就不會大打折扣了，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，以下是春季防曬技巧教你怎么防曬更美白趕緊學(xué)起來吧！

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　　一、避免暴曬

　　春季紫外線一天比一天強(qiáng)烈，因此，要想保持美白的肌膚，防曬要從春季開始做起，而防曬的第一步就是避免暴曬，特別是早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這段時間的紫外線最強(qiáng)烈，出門的話可以涂抹點(diǎn)防曬霜。

　　二、使用適合的防曬霜

　　春季開始防曬，可要記得使用防曬霜，因?yàn)榉罆袼梢栽谄つw上形成一層保護(hù)膜，這對于防曬的效果是特別好，那選擇什么防曬霜好了？當(dāng)然，沒有最好的防曬霜，只有適合自己的防曬霜，

　　三、充足的睡眠

　　除了“水美人”，還有“睡美人”的說法，沒錯了，保持充足的睡眠也是養(yǎng)出好肌膚的一種方法，每天至少要睡足8個鐘，這樣才能保證人一天的精神飽滿，同時也可以增強(qiáng)皮膚的免疫力，最終才能抵抗防曬。

　　四、多喝水

　　多半皮膚好，都是用水“養(yǎng)”出來的"，還有所謂的“水美人”也是相同的意思，可見，喝水對護(hù)膚的作用可大了，春季防曬，記得一定要多喝水，這樣才能促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素的產(chǎn)生。

　　五、保持愉快的心情

　　心情緊張、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產(chǎn)生和擴(kuò)大，自然就會導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生，每天保持愉快的心情，這樣可以加速血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血與內(nèi)分泌，這樣對春季防曬可以起到有效的作用。

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　　能夠幫助防曬的食物

　　1、堅(jiān)果類

　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽、花生及各類堅(jiān)果。

　　2、富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品，經(jīng)常食用可以美白皮膚。例如檸檬、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　3、豆制品類

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　4、茶類

　　茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

　　5、谷類

　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。