最強抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣

　　最強抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣，護膚工作能夠做得好就是一種進步，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，當然不同的皮膚也有不同的方法，所用的產品不同效果也不一樣，現在分享最強抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣方法！

　　最強抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣1

　　1、薺菜

　　能夠抗衰老的食物并不是什么山珍海味，而是一些日常我們就可以吃到的食物，薺菜被營養學家譽為蔬菜之王，它含有豐富的蛋白質、糖類和氨基酸，還有維生素和礦物質，尤其含有的胡蘿卜素更是抗衰老一絕，是女性不可不吃的一種抗衰老食物了。

　　2、核桃

　　核桃被稱為“長壽果”，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對于細胞的新生具有很大的促進作用，這樣皮膚細胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

　　3、大蒜

　　大蒜雖然味道經常被人嫌棄，但是MM們也要多吃哦，要知道它是含有豐富蛋白質和維生素的食物，維生素A、B、C都是有助于護膚和延緩衰老的，其中的礦物質更是我們身體的助推器，讓我們的更加具有活力，是延緩衰老的有益途徑。

　　4、冬瓜

　　冬瓜中也含有豐富的維生素C，它可是美白和嫩膚的必備良方，而且維生素C對于肌膚膠原蛋白和彈力纖維的生成具有很好的促進作用，還能令皮膚處于滋潤的狀態，減少細紋的產生，肌膚當然呈現年輕的光彩了。

　　5、豆腐

　　豆腐是很好的蛋白質來源，多吃豆腐不僅對身體有益，對于護膚也是有很好的效果的，它含有一種獨特的植物性雌性激素，可以幫助女性塑造更加完美的膚質，延緩衰老的到來，是女性保養最好的幫手了。以上這些抗衰老的食物都是一些日?？梢猿缘降氖澄?，美容保養其實并不難哦！

　　最強抗衰老的食物延緩你衰老的秘訣2

　　櫻桃

　　小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素（鈣、磷、鐵）。其含量高于蘋果，對女人來說是最佳的補血益氣滋養品;不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。

　　桔子

　　桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的.話，皮膚可達到光鮮滑嫩的效果，肌膚會變得清爽不膩。

　　水果中的西施--蘋果

　　每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

　　蔬菜抗衰老

　　很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質疏松的鈣質，女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜，是女人摯愛，每個女人對黃瓜應該都不會挑剔，為什么？因為黃瓜的功能很多，可以當菜煮來吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處，因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質、鈣、鐵、磷等等，不僅能促進體內的新陳代謝，把體內的毒素排出來而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　苦瓜

　　苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了，同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發免疫系統的防御功能，還可使其免疫細胞的活性增強等等。

　　這些看似簡單的食物其實對于女性來說，都是很好的抗氧化、延緩衰老的最佳食物，其實對于女性來說，除了多吃蔬菜水果之外，也要注意補充體內膠原蛋白的含量，膠原蛋白的作用就是像“彈簧”一樣支撐著皮膚，像水庫堤壩一樣鎖住水分，皮膚的彈性、水潤、白皙、光滑都取決于皮膚中的膠原蛋白含量。它從20歲開始流失，25歲則進入流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半，膠原蛋白是女人的“青春存款”，所以要定期為自己增加存款額度，才不至于自己的青春被過度消耗掉！