如何快速變白全身美白

　　如何快速變白全身美白，想要肌膚變得更加?jì)赡酃饣樢彩切枰覀兘?jīng)常保養(yǎng)的，面膜可以幫助我們補(bǔ)水保濕，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，教你如何快速變白全身美白，護(hù)膚小技巧！

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　　1、把握出行時(shí)間

　　選擇紫外線較弱的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，對肌膚的傷害也最大，應(yīng)當(dāng)盡量避免在此時(shí)出行。

　　2、使用防曬產(chǎn)品

　　使用防曬產(chǎn)品進(jìn)行防曬是非常必要的。每隔2~3小時(shí)使用1次防曬品是恰當(dāng)?shù)摹４送猓嵝褟V大的游泳愛好者，在享受沙灘風(fēng)情的時(shí)候，也要用防曬產(chǎn)品來保護(hù)皮膚，因?yàn)樵谒屑∧w一樣會被曬傷，這時(shí)可選用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

　　3、戶外活動結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)把全身沖洗干凈

　　以輕松的動作擦拭身體，接著用溫水將泡沫沖洗干凈，然后用冷水沖淋，并抹些身體護(hù)膚品，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，緩解燥熱不舒服的感覺。

　　4、西瓜皮冰敷皮膚

　　西瓜不僅可以消暑降火，而且西瓜中含有的維生素C是美白的佳品，將冰涼西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，可以鎮(zhèn)定、滋潤皮膚;天然蘆薈對皮膚的護(hù)理功效非常顯著，可取出中間的蘆薈汁敷在肌膚上，有消炎、祛火、清爽肌膚的`功用，能有效改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

　　5、放松身心，保持良好心情

　　生活的壓力、內(nèi)心的煩悶都會對肌膚造成不良影響，長期處于壓力下的人需要特別照顧肌膚，在寧靜的夜晚聆聽輕松愉快的音樂，放松緊繃的神經(jīng)，在純美的聲音中做個(gè)美白保養(yǎng)，舒緩疲憊了一天的身心。

　　6、拒絕人工食品添加劑的食物

　　人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工添加劑會成為內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。現(xiàn)在的工業(yè)生產(chǎn)品種大多含有人工添加劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等添加劑的食品，對皮膚的護(hù)理是非常有益的。

　　7、選擇適合自己的防曬品

　　一般來說，白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，所以選擇適合自己的防曬品，要依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長短來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。不要盲目聽從他人推薦，最好咨詢專家。

　　8、陽光中注意眼部護(hù)理

　　保護(hù)方法是截止紫外線濾鏡。眼部防曬品和化妝品也能避免眼周肌膚受到陽光的傷害。

　　9、日曬前忌服光敏性藥品和食品

　　在接觸紫外線后，一些荷爾蒙藥物和糖精會引起皮膚黑色素加深，還有一些抗生素類藥，具有很強(qiáng)的光敏性，在日間外出時(shí)，要盡量避免服用具有這些成分的藥物或食品。

　　10、日曬前不用光敏性蔬菜敷臉

　　檸檬、芹菜、黃瓜等很容易在陽光照射下導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，甚至形成斑點(diǎn)，因此應(yīng)避免在日曬前使用這些蔬果貼臉。

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　　1、多喝水能美白全身

　　早上空腹喝大杯溫水加檸檬效會更好另外睡前30分鐘也要喝小杯水讓細(xì)胞充分吸收防止黑色素有效美白。

　　2、豆腐+海帶全身美白效好

　　平時(shí)多吃吃豆腐好配海帶來吃豆腐富含蛋白質(zhì)海帶含碘量高對全身美白來說效超好。

　　3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身

　　多喝牛奶美白多吃豐富維生素C蔬番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等感光能力強(qiáng)食物香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　4、油炸、辛辣食品全身美白殺手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白應(yīng)該少吃。

　　5、曬要及時(shí)保養(yǎng)才全身美白

　　無論出去曬了多長時(shí)間回來都應(yīng)該用溫水洗澡再用冷水沖下用些護(hù)膚露來按摩全身樣保證全身美白效。

　　6、保證充足失眠時(shí)全身美白關(guān)鍵

　　每天都要保證8小時(shí)上睡眠全身美白關(guān)鍵要發(fā)脾氣、亂生氣多聽音樂保持好心情。

　　7、全身美白小偏方

　　平時(shí)多吃薏米煮燕麥薏米具有好美白功效！好做早餐吸收更加充分平時(shí)應(yīng)該多喝檸檬水幫助美白皮膚。