乳房下垂怎么辦 五個技巧可緩解
2017-09-20 19:11:56 來源：360常識網
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導語：全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
其實，只要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳房下垂的速度，按摩法可緩解女人乳房下垂。
選擇合適的胸衣
內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
專家提醒，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使彈性纖維組織受到永久性傷害。
注意睡眠姿勢
不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。
多吃高蛋白食物
專家指出，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
避免用熱水刺激乳房
避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。洗澡時的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。
按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后用相同方法按摩右側乳房。
“對乳房已經下垂的女性，多做擴胸動作也有幫助。”專家說。每坐一小時，做一次擴胸運動;坐著時也應盡量挺直上身。
