冬季如何減肥最有效？牢記四個(gè)要點(diǎn)
2017-01-15 21:40:21 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬天氣溫逐漸降低，但是對(duì)于廣大男性而言，減肥的熱情絲毫沒有衰減，反而有著上升之勢(shì)。但是相對(duì)于其他季節(jié)來說，冬天肯定無法出去做戶外運(yùn)
冬天氣溫逐漸降低，但是對(duì)于廣大男性而言，減肥的熱情絲毫沒有衰減，反而有著上升之勢(shì)。但是相對(duì)于其他季節(jié)來說，冬天肯定無法出去做戶外運(yùn)動(dòng)減肥，所以飲食減肥就成為了主要方法。那么，冬季如何減肥最有效？
新鮮水果是最好的零食
如果你是一個(gè)零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對(duì)減肥減肥非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對(duì)甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。
像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎么吃東西的：餐前先喝一點(diǎn)湯;用小份的盤子盛食物，細(xì)嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜，也不會(huì)毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，就會(huì)塑造苗條健康的你哦。
不要太嚴(yán)厲的克扣早餐和午餐
不要太嚴(yán)厲的克扣早餐和午餐，因?yàn)樗鼈儾粌H是為你的日常活動(dòng)提供熱量，也是晚上以及非用餐時(shí)間不會(huì)吃過多的秘訣所在。
吃熱的東西
冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會(huì)熱起來，也是能促進(jìn)消化、加快新陳代謝的。吃飯時(shí)要注意飯菜溫度，別嫌麻煩，吃熱菜熱飯，飯菜涼了，一定熱了再吃。
