汗蒸減肥真的有效嗎

通常情況下，機(jī)體主要靠加強(qiáng)運(yùn)動而增強(qiáng)能量消耗來維持體內(nèi)的能量平衡。但由于種種原因，對于某個(gè)個(gè)體而言真正落實(shí)運(yùn)動減肥方案實(shí)屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內(nèi)多余熱量被“蒸發(fā)”而消耗。汗蒸時(shí)，當(dāng)汗蒸房內(nèi)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，此時(shí)皮膚散熱唯一的方法是蒸發(fā)，身體表現(xiàn)水分由液態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)闅鈶B(tài)，此時(shí)水的汽化熱每克水蒸發(fā)可帶走熱量1000卡。由自由能的生成公式可知M=（R+C+E）+S+W，汗蒸時(shí)肥胖者體內(nèi)熱量的散發(fā)主要依靠蒸發(fā)散熱這種形式來實(shí)現(xiàn)能量消耗的，而散熱的其他形式為次要方式，如輻射散熱、傳導(dǎo)對流散熱以及機(jī)體對外力所做功的能量消耗。

汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指標(biāo)，對單純性肥胖有一定減肥作用，其詳細(xì)機(jī)理有待進(jìn)一步研究。但通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內(nèi)有顯著效果，此療法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激，即進(jìn)入不饑不渴的生理狀態(tài)，在這種特殊的生理狀態(tài)下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能得到了強(qiáng)力持久的調(diào)治，在臟腑功能得到有效調(diào)治的同時(shí)，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

汗蒸減肥的注意事項(xiàng)

汗蒸是可以減肥的,因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候我們會排出大量的汗，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以帶走體內(nèi)的油脂，有去除脂肪的效果。不過，要注意的是，汗蒸減肥的過程中也是有相對的注意事項(xiàng)的。

1、汗蒸的時(shí)間也不能太長，否則毛孔擴(kuò)張，容易失去彈性。

2、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。

3、汗蒸要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。

4、汗蒸的時(shí)候不宜吹風(fēng)，也不宜受涼。

汗蒸之所以有減肥的作用，其減肥原理主要是因?yàn)楹拐羲玫碾姎馐?jīng)過加熱后釋放于大氣中，遠(yuǎn)紅外線滲透在皮膚中，溫暖皮膚的細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，溶解血液中的脂肪，通過汗液的形式排出體外。所以，專家特別提醒大家注意的是，汗蒸減肥的確是有減肥效果的，但是時(shí)間不宜過長，頻率應(yīng)該適中，而最重要的則是堅(jiān)持。

汗蒸能祛斑嗎

汗蒸作為一種健康的養(yǎng)生方式，先越來越受到人們的青睞。汗蒸過程中，滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的。那么，按照這種原理，汗蒸有祛斑的效果嗎？

按醫(yī)學(xué)上的理論來說，汗蒸的方法不能祛斑，不過通過汗蒸卻能淡化斑點(diǎn)。因?yàn)楹拐羰抢眉t外線反射原理加溫使人流汗的一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法，它會慢慢淡化人皮膚上的黑色素，從而使斑點(diǎn)越來越不明顯。

按照這個(gè)原理，汗蒸不僅能淡化色斑，而且還有很好的美容功效。其能夠美容的原理主要是在于，在電氣石汗蒸房中由托瑪琳獨(dú)有的遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體內(nèi)細(xì)胞，將體內(nèi)引起疲勞及老化的物質(zhì)，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經(jīng)腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進(jìn)了皮膚的新陳代謝。

但是，汗蒸的淡化色斑美容效果也是要秘訣的。例如，在汗蒸幕房內(nèi)，最好隨時(shí)用冷的濕毛巾鎮(zhèn)定并保持肌膚水份；口渴的時(shí)候喝水比喝飲料好；排汗的時(shí)候若涂抹肌膚美容鹽等產(chǎn)品，能幫助肌膚更有效排出廢物且更細(xì)致光滑；汗蒸幕結(jié)束后敷上面膜，能讓張開的毛孔更快吸收有效成份，同時(shí)也具有安定肌膚的效果。

懂的以上的這些秘訣的話，相信大家都能夠體驗(yàn)到汗蒸帶來的好處的。