炎炎夏日，又到了美女們“爭奇斗艷”的時候了。幾個月前就打響的減肥之戰，擊敗了肚子上、手臂上、大腿上的肥肉，想著終于可以穿上吊帶秀一下了，卻不想咯吱窩下多出兩坨肉！下面和360常識網一起來看看吧。

明明已經是A4腰、竹竿腿了，怎么還有“贅肉”呢？其實，這可能不是脂肪團的錯，而是“副乳”在作祟！

副乳到底是什么？

有些人說“副乳，就是身上的毒瘤”，真的是這樣嗎？

副乳，在胚胎發育期就有

先天性的副乳，不僅與本身的胖瘦無關，與性別也沒關系。

副乳其實在我們胚胎發育初期就有。無論男女，胚胎發育初期，乳腺都是成對出現在從鎖骨到腹股溝這條線上的，隨著胚胎的發育，只保留了胸前第四肋骨間那對乳房，其它有些會完全退化，而沒有完全退化的就會成為副乳。

近90%的副乳會分布在胸部，近5%會分布在腋下，另外5%則可能分布在腹部。

副乳由于發育不完全，體積往往較小，而且其乳頭和乳房的發育是分開的，常見的有三種形式：①有乳腺組織無乳頭； ②有乳頭無乳腺組織； ③有乳頭又有乳腺組織。

有些副乳有一定的危險性

對于沒有乳腺的副乳，除了影響美觀，并無太大的影響；但完整乳腺的副乳，存在一定的危險性！

女性在妊娠期、哺乳期，由于激素變化，乳腺組織、脂肪組織增多，乳房代謝物也會增多，若無乳頭，可引起乳汁淤積形成副乳囊腫，還會影響正常乳房乳汁分泌；

若腋下淋巴管循環不暢，代謝物無法及時排出，有可能誘發炎癥，且有病變甚至發展成乳腺癌的可能！

提示：當腋窩顏色變深，摸起來有小疙瘩、疼痛等異樣時，則應及時進行乳腺檢查。

不過，副乳也有真、假之分，我們又該如何辨別呢？

如何分辨“真假副乳”？

真性副乳的特點

只要是有腺體組織的副乳，就和正常乳房一樣受激素的影響，月經前期或者懷孕前可能會明顯感到腋下團塊增大并伴有疼痛感，而經期或哺乳期結束后團塊又縮小，疼痛也會緩解甚至消失。

另外，若是無腺體組織，那從腋窩到腹股溝這一條線上，會出現類似色素痣的副乳頭或兩側對稱的局限性凹陷。

假性副乳的特征

而“假性副乳”多由脂肪堆積于腋下造成，并不會對健康造成威脅，也不會出現周期性的癥狀。

另外“假性副乳”通過鍛煉是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手術。

如何消除“假性副乳”？

選擇合適的內衣

內衣尺寸不合適，過小、過緊等問題都會將乳房周邊的脂肪往外擠，久而久之，“假性副乳”就會產生。

內衣合適的參考因素

底圍松緊度剛好，扣好后能放下3－4根手指；

選擇全罩杯內衣，能容納更多的胸部脂肪；

鋼圈大小契合乳房底盤，不會壓在胸上；

肩帶松緊度剛好，可容納1－2根手指輕松滑動；肩帶較寬，以平衡和分散乳房對于胸部的壓力。

小貼士：有人認為穿塑形聚攏的內衣能治療副乳，事實真的如此嗎？

答案當然是否定的，過緊的內衣反而會壓迫腋窩處，使得乳腺淋巴回流不暢或壓迫臂叢神經，導致乳腺腫脹感和手臂麻木感。

調整不良的體態

如經常含胸、駝背、聳肩等形態都會導致腋下贅肉堆積。

坐著時兩肩放松，保持兩肩的水平線與脊柱線條相互垂直；站立時胸部要保持自然挺直，肩部下沉，兩肩自然向后舒展。

針對性運動

對于腋下肥胖形成的贅肉，我們可以通過以下動作改善：

①啞鈴推胸

躺在瑜伽墊上，左右手各握一個啞鈴置于肩膀兩側，然后慢慢向上推舉啞鈴，直到手臂完全伸直，然后再慢慢還原。每組12次，做3組。

②交替游泳

俯臥于地面，雙手雙腿伸直，像游泳拍水的動作一樣，雙手雙腿交替碰觸地面，每組20次，做3組。

③俯臥挺身

俯臥于瑜伽墊上，雙手背在腦后，吸氣，用腰部力量抬起上半身，然后呼氣放松還原。

注意挺起上半身時不能低頭。每組10-15次，做3-4組。

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