小動(dòng)作 減背部贅肉又治便秘
2016-05-26 18:41:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：能拉長(zhǎng)背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會(huì)被拉長(zhǎng)，這能促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到防止老化的效果。
動(dòng)作詳解：
1、背部靠地，仰躺。
2、兩只手掌緊挨著臀部放在地上。
3、向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎。
4、雙腿以45度角度立起來(lái)，要放到頭部之上。
功效：
消除肩膀的贅肉、治療便秘
能拉長(zhǎng)背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會(huì)被拉長(zhǎng)，這能促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。
