怎樣減少肚子上的贅肉比較好？
2017-06-12 00:31:12 來源：360常識網
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導語：大多數孕婦懷孕期間為了寶寶的健康，每天都在吃著很營養(yǎng)的東西，久而久之，順產后，就很難恢復原來面條的身材，特別是坐月子期間，為了減少
大多數孕婦懷孕期間為了寶寶的健康，每天都在吃著很營養(yǎng)的東西，久而久之，順產后，就很難恢復原來面條的身材，特別是坐月子期間，為了減少傷害，下床的次數都很少，因而，大塊大塊的贅肉就在肚子上出現了，可是，該怎樣才能減掉肥厚的贅肉，接下來，讓小編來為我們介紹一些好的方法了。
步驟閱讀
步驟/方法
>01縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。
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>02仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
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>03收腹霜
>04專門的健身機
>05做家務收腹
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
通過小編為大家尋找的這些方法中，希望能夠幫到大家。平時吃過飯后，小編建議不要直接睡躺或是坐在沙發(fā)上看電視，可以出去外面轉一圈，然后邊走邊可以拍拍肚子，這樣既有利于更快的消化，還可以瘦肚子。在餓的時候不要吃零食，可以買一些水果，來填補饑餓。
