好身材怎能少得了一雙美腿，MM們在瘦腿過程中往往都會遇到這4個問題，贅肉、浮腫、肌肉、松弛，今天就一一幫大家解決這個問題。

類型一：浮腫型豐腴腿

對于上班族來說，水腫確實是很大的困擾，如果喝膩了薏仁水，那么薄荷茶也是一個很好的選擇，薄荷茶可以促進(jìn)身體代謝，有助于身體排水腫。

每天睡前抬腿90°，并堅持15-20分鐘，隔天起來腿就會變得比較細(xì)，因為血液循環(huán)回到心臟，水腫情況就能得到改善。

也可以選擇把按摩油涂到腿部，然后進(jìn)行按摩并敲打膽經(jīng)位置，也能幫排水腫。也可以利用刮痧板在腳跟部位進(jìn)行按摩，把刮痧板放到溫水再拿出來使用，效果會加倍。如果刮痧板的材質(zhì)是石頭的話，效果更佳。晚上在家的時候也可以選擇泡澡，把水分都跑出來，泡完之后涂抹美腿霜，效果會加倍。

日常飲食中，我們很多時候會攝入一些鹽分較高的食物，鈉攝入過量，人體自然就會水腫，這時候可以選擇吃香蕉和海帶，高鉀的食物也會促進(jìn)水分排出。

類型二：肌肉型蘿卜腿

相對于水腫型的腿來說，肌肉型的腿讓女生更困擾，因為你想要腿型漂亮，有時候不在于腿圍的粗細(xì)，而在于腿的形狀。如果說你肌肉比較發(fā)達(dá)，你穿高跟鞋的時候就會顯得比較MAN。上班族每天都要穿高跟鞋，一天下來，小腿肌肉會變得十分發(fā)達(dá)。

回家之后可以選擇泡澡舒緩?fù)炔考∪猓菰璧臅r候可以選擇一些能促進(jìn)血液循環(huán)的中草藥，把它們裝成大茶包，再放到浴缸里，大概浸泡30分鐘左右，肌肉腿的情況就會得到舒緩。

也可以利用一些瘦身小物，如按摩體刷，能幫助我們360度的揉、推、按摩腿部。還比如說一些燃脂按摩器，把肌肉包緊，就能燃燒脂肪，形成直腿。

平常我們在家可以做適當(dāng)?shù)陌茨Γ谕炔考∪獾奈恢每梢酝恳恍┦婢彽臇|西。先擦在腿上然后用手進(jìn)行按摩，可以盡量選擇一些含有中草藥成分的藥膏，可以把肌肉按散。

類型三：松弛型臃腫腿

上班族下班回家看電視的時候可以利用小物按摩滾輪對大腿進(jìn)行按摩，按摩之前要在腿部涂一些比較滋潤的東西效果會比較好。按摩滾輪要從下往上按摩，會促使血液回流到心臟，加速身體循環(huán)。按摩完之后肉都松了，這時候要涂抹緊致霜，再繼續(xù)按摩，皮膚就不會有松弛的感覺。

如果你曾經(jīng)胖過，然后瘦下來的人，會讓人感覺松松的，這時候在洗澡的時候就應(yīng)該盡量把脂肪推散，然后再用緊致霜擦身體，長久堅持，人看起來也會精神一點。泡澡的時候其實我們?nèi)梭w是在燃燒脂肪，這時候進(jìn)行按摩的話瘦身效果會更好。

為什么我們的皮膚會出現(xiàn)部分松弛的狀況，有可能是因為我們的局部肥胖然后壓到了真皮層組織，就會產(chǎn)生橘皮組織，這時候你可以在冷水里用手捏一下，如果出現(xiàn)一顆一顆的，就代表那個地方的橘皮組織很嚴(yán)重。也可以用去角質(zhì)的東西定期去保養(yǎng)一下。

類型四：屁股垂胖胖腿

洗澡的時候我們可以用去角質(zhì)的東西去保養(yǎng)我們的腿部，或者是含有姜成分的東西去使腿部發(fā)熱，燃燒脂肪。泡澡的時候加入含姜精油還能促進(jìn)身體代謝，屁股就不會下垂，看起來會緊致一點。

對于久坐的人來說，可以使用塑身美腿襪，不僅能瘦腿，還能平小腹以及提臀。當(dāng)然不能24小時都穿著，晚上回到家就應(yīng)該脫下來，讓身體呼吸一下新鮮空氣。

在辦公室的時候還可以使用挺腰美臀坐墊，午休的時候還能當(dāng)作枕頭，美臀坐墊可以使臀部脂肪比較集中，不會往外擴(kuò)。同時還能把奇異果當(dāng)作下午茶帶到辦公室，因為奇異果能幫助脂肪排出體外，不易留在體內(nèi)。奇異果含有豐富的維生素C，能加速脂肪燃燒。