每個(gè)人對(duì)于自己的身材都有不滿意的地方，不管是腰部、腿部還是臀部，都會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)不滿意的地方。很多女性對(duì)自己的腿是不滿意的，可能覺(jué)得大腿太粗，也可能覺(jué)得腿短，總之對(duì)于身體不滿意的地方，就想要想盡辦法的完善。那么大腿太粗應(yīng)該如何做呢？下面我們就來(lái)介紹一下瘦大腿的方法。

按摩瘦大腿

大腿可以說(shuō)是很容易變粗的一個(gè)部位，很多女性朋友都有這種感覺(jué)，坐著的時(shí)候，大腿壓在凳子上時(shí)，大腿上的肉就是一灘倒在凳子上，或者把腿抬起來(lái)時(shí)，大腿上的肉都可以垂下來(lái)的，用手搖搖還能晃動(dòng)。由于大腿部不能很好的用力，很多脂肪就會(huì)堆積在此，變得腫脹。

要使大腿部的脂肪得到燃燒，成功瘦大腿，就要使這里的贅肉動(dòng)起來(lái)，，按摩就變成大腿肉運(yùn)動(dòng)的首選了。坐在地板上或者床上，向上曲起腿，大腿與小腿之間有一個(gè)夾角，雙手環(huán)掐住一大腿，以大腿骨為圓心，小幅度轉(zhuǎn)圈，盡量轉(zhuǎn)快一點(diǎn)，只有這樣才能讓大腿的贅肉得到更好的運(yùn)動(dòng)，脂肪才能得到燃燒。沒(méi)事的時(shí)候還要多拍打大腿不，增加血液循環(huán)。

晃大腿運(yùn)動(dòng)

A、坐在凳子上，腳能放在地上使大腿與地面平行的凳子，使整個(gè)大腿都被壓在凳子上，放松，雙腳打開(kāi)與肩同寬;

B、讓雙腿的膝蓋往內(nèi)側(cè)晃，膝蓋碰到了之后再回到原位;

C、如此重復(fù)晃，帶動(dòng)大腿部的贅肉被來(lái)回?cái)D壓，每次做15分鐘左右。

微下蹲瘦大腿

A、放松站立，雙腳張開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰;

B、屈膝，臀部微下移一點(diǎn)，使大腿與地面呈60度角，保持20秒鐘;

C、然后站起回到原位;

D、再下蹲，如此反復(fù)做，每次持續(xù)做20分鐘左右。

文章中介紹了一些瘦大腿的方法，這些方法都可以有效的幫助大腿贅肉的消除，所以可以選擇適合的方法嘗試一下。但是這些方法都不可能短時(shí)間的看到效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持進(jìn)行，才能慢慢的看到效果。按摩也適用于其他的部位，比如小腿、腹部、胳膊等等。