中學生怎樣瘦小腿呢
2017-04-25 17:04:31 來源：360常識網
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導語：對于中學生來說，平時身材不好，想要減肥，但是這樣的愿望是很多人不能實現的，也是很多人害怕做的，因為中學生平時學習壓力大，因為要忙著
對于中學生來說，平時身材不好，想要減肥，但是這樣的愿望是很多人不能實現的，也是很多人害怕做的，因為中學生平時學習壓力大，因為要忙著學習，一方面自己也沒有多余的時間去做一些減肥的方法，就只有靠做一些簡單，并且時間還短暫的減肥方法，這些方法其實在我們生活中是很常見的，那么中學生怎樣來瘦小腿呢？
動作1：重塑小腿線條
1).平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直。
2).左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次。
3).右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10 次。
注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺。
動作2：伸展小腿肌肉
1).雙腳交叉站立 。
2).上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒 。
3.)交換交叉雙腳，每邊重復動作10次。
注意：注意身體應保持不動，向下時亦要盡量保持身體平衡。
動作3緊實小腿線條
1).身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒 。
2).左右腳交換位置，每邊重復動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放松放在大腿旁。
動作4：收緊粗壯小腿
1).身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本。
2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重復動作10次。
注意：注意上身應盡量保持挺直，提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
如果可以的話，那么平時就采用這些方法來瘦腿，對中學生來說，這些方法是非常適合的，也可以節省時間，讓自己節省時間下來更好的投入到學習當中，而當給自己瘦小腿的時候要注意了，因為中小學生身體目前還在發育，千萬不要傷害了各個發育器官，否則危害是很大的。
