到底咋樣瘦小腿
2017-06-12 08:00:01 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會破壞身體
圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會破壞身體的和諧美。每一個MM都想擁有一雙修長的美腿，可是我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪，那么怎樣瘦小腿最有效？
1、按摩
按摩從按壓腳趾開始后，再從腳趾縫往腳踝方向推壓腳背，讓小腿肌肉放松，促進小腿血液循環(huán)，減輕負重。按摩的時候可以配合精油。
2、爬樓梯
上下樓梯是瘦小腿最好的方法之一。用腳尖爬樓梯，將重心落在腳掌上，盡量讓腳跟懸空。如果可以跨級爬樓梯效果更好。
3、仰臥拉伸
曲膝坐好，小腿金蓮貼近大腿和臀部，雙手放在身后，慢慢躺下，知道身體貼著低下，雙手放在身旁。保持動作15-30秒，每天練習一次。
4、泡腳
準備一個裝滿溫水的水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，將小腿泡在水里15分鐘。浸泡的時候要按摩小腿，泡腳可以幫助促進血液循環(huán)，緩解浮腫問題，最適合水腫小腿。
小腿是最難瘦下來的其中一個部位。如何快速瘦小腿？無論是脂肪型還是水腫型，運動都是離不開的。現(xiàn)在大多數(shù)女生小腿粗壯都是因為缺少運動，導致贅肉堆積。因此每天堅持做運動才能早日擁有纖細小腿。
