愛(ài)露腿、翹二郎腿的你要注意啦，小心一些生活上的壞習(xí)慣會(huì)讓你的腿變粗，而且體溫低也會(huì)讓腿變粗。想要瘦腿，首先要改掉一些陋習(xí)。今天就教你應(yīng)該躲開哪些壞習(xí)慣，不要變成大象腿。

改變2個(gè)陋習(xí)讓你遠(yuǎn)離大象腿

陋習(xí)一：很少去洗手間

很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ年P(guān)系，一天下來(lái)水喝得少，上廁所的次數(shù)也很少，但這樣不僅對(duì)腎臟有傷害，對(duì)身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個(gè)下半身看起來(lái)就是很腫的。

像我們坐飛機(jī)或者坐長(zhǎng)途的時(shí)候，有些人為了讓小腿不要腫脹就會(huì)穿很緊身的褲子，但是這樣時(shí)間一長(zhǎng)很可能會(huì)造成血液循環(huán)不流通，引起下肢更多的毛病。這時(shí)候應(yīng)該要想辦法起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

地心引力促使我們身體的水分都往下面去了，但是下面的水分要怎么辦呢？下面的的水分要想回流到心臟就一定要靠肌肉的收縮，如果你一直坐著，肌肉無(wú)法收縮，水分當(dāng)然就無(wú)法回流，就會(huì)堆積在下半身，造成下半身腫脹。

當(dāng)憋尿憋到一定的程度還可能會(huì)引發(fā)蜂窩性組織炎以及腎臟發(fā)炎，很多女孩子都會(huì)因?yàn)槟I臟發(fā)炎而導(dǎo)致發(fā)高燒、抵抗力下降。

對(duì)于工作繁忙的上班族來(lái)說(shuō)，很少上廁所最主要有兩個(gè)原因，一是水喝太少，二是沒(méi)時(shí)間上廁所，這時(shí)候要硬逼自己去上廁所。如果是不愛(ài)喝水的人，最好準(zhǔn)備一瓶大水放在旁邊，去逼自己記得要喝水。

陋習(xí)二：經(jīng)常忍受低溫

飲用姜汁紅茶可以瘦下半身，把切好的姜片放到紅茶中，可以加入黑糖或者蜂蜜。姜可以促進(jìn)下半身血液循環(huán)，還能保暖。如果在家里很冷的話，可以泡腳，足部暖了，整個(gè)人的代謝力就會(huì)提升。

很多上班族坐久了就會(huì)冷，身體就會(huì)縮起來(lái)，這時(shí)候可以利用靠墊使身體的姿勢(shì)保持正常，而不是縮在一起。

最新研究顯示大腿粗的人心臟會(huì)比較好，能活得比較久。有些女生看起來(lái)就是代謝不好的樣子，但卻很喜歡穿短裙，但這樣對(duì)身體沒(méi)有好處，也不利于瘦腿。

低溫的時(shí)候我們?nèi)梭w生理的反應(yīng)就是手冷腳冷，因?yàn)檠芤湛s，不要讓體溫散發(fā)的外面環(huán)境中，保持中樞的體溫，才能有正常的運(yùn)作。其實(shí)溫度增加的時(shí)候，新陳代謝是增加的，因?yàn)樗屇阍黾拥臒崃慨a(chǎn)生來(lái)抵御外面的寒冷。

一旦低溫你就會(huì)不想起床，你還會(huì)覺(jué)得很餓，這樣子導(dǎo)致你進(jìn)來(lái)的熱量比你消耗的熱量熱量還要多，這樣子你就沒(méi)有辦法瘦下去。