神啊！讓我的腿變細吧

在那段不顧一切盲目減肥的過程里，我對于自己的大腿尤其有著頑強的執著！

我國中時最不滿意自己的大腿。老實說，體育課穿短褲的時候，我跟同學比起來大腿算是滿細的，但是我受到日本女偶像的影響實在太深了，一直覺得就是要兩腿合不攏才算標準。那些日本女偶像，我觀察后發現，她們的大腿并攏之后，兩腿中間都有一些空隙，但是我的大腿并攏之后卻沒有腿縫，所以觀察結論是--我的大腿太粗了(現在想起來還真的很好笑)！

曾經被“脂立消”忽悠

剛好那時候第四臺電視購物相當風靡減肥產品，我沒事盯著看，就想買來實驗一下。我還記得當時經由電視購物買了一種叫做“脂立消”的產品，號稱“想瘦哪，就搽哪”，不管涂在身體的哪個部位，那里的脂肪就會被快快吃掉。我搽上去這東西后感到效果真是非常地強烈，搽過的地方立刻紅、腫、癢，不過實在是太難受了，就想要用清水沖掉，卻怎么也洗不掉啊！就這樣癢了差不多半天到一天的時間，才慢慢沒那么癢，但是腿還是會一直發紅，到最后腿上的肉甚至呈現出血花狀態，好久好久以后才慢慢消失……結果呢？你認為我有瘦到嗎？沒有，完全沒有，皮膚還過敏了好幾天，這就叫做花冤枉錢還要找罪受！

經過多次的失敗嘗試后，現在的我終于找出真正能讓腿部曲線變瘦變美的方法，還體會出臀部線條如果夠美，腿也會看起來更修長哩！

翹臀與緊實大腿線條秘訣

很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我也是從小就認為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。

東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關系，屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個很翹很好看的臀部，就會加分不少。

簡單夾pp運動就能擁有迷人翹臀

俏臀秘訣1：1個運動就有迷人翹臀

臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔！

俏臀秘訣2：揉面團般搽翹臀霜

搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。

緊實大腿秘訣

緊實大腿秘訣1：揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰！

緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲

除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！

緊實小腿秘訣

美容大王教戰守則--緊實小腿秘訣

美女當然不能有小象腿或蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實在很可惜耶。

緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪、用纖腿凝膠

如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

按摩&抬腿幫你小腿細細

緊實小腿秘訣2：按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！

緊實小腿秘訣3：喝薏仁水消腫

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多余的水分，現在很多早餐店有賣薏仁漿。

瘦腿經驗談

如果想知道你是不是水腫體質，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完后有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長期都不改善，甚至愈來愈嚴重，這代表你腎臟有問題，該去看醫生啰！