在我們日常的生活中經常聽到一些人說自己擁有煩人的水桶腰，這是這是一種特別形象的比喻，因為腰形比較的部，看起來沒有弧度，反而像水桶一樣，所以才叫水桶腰。水桶腰讓很多人都特別煩惱，走到哪里都感覺被人嘲笑，心理非常的自卑和不舒服，因此想快速甩掉水桶腰，那么，如何瘦水桶腰呢？我們一起分析一下。

1、保證每天身體有充足的水分，才能保持正常的新陳代謝，不會令代謝變的緩慢。多喝水，可以有效的令身體快速排出毒素，避免毒素堆積在身體內，從而早晨腹部形成贅肉。

2、吃飯要有規律，每天必須按時吃三餐。并且早餐一定要吃好，多吃含有膳食纖維的食物，這些粗糧不僅具有養生的作用，還會減少脂肪的攝入，又能夠增加飽腹感。

3、工作的時候，要每隔一小時進行一下運動鍛煉，活動身體，也是有利于緩解身體的疲勞，促進血液循環。

4、坐姿要端正，不要翹著二郎腿工作一整天，這也是導致腹部產生贅肉，出現水桶腰的“元兇”。抬頭挺胸，雙腳要擺正，這樣的坐姿才能避免令腰部出現贅肉。

5、吃飯不能夠狼吞虎咽，也不能夠過快，要細嚼慢咽，才能夠控制自己的食量。而且蛋黃、土豆、芋頭、油炸、燒烤類的食物要少吃。

6、夜宵是一定要杜絕的。特別是在睡覺前的兩個小時內是一定不要吃任何食物，就連水果也要少吃，水也盡量要少喝，避免身體在早上出現浮腫的現象。

7、女人每天都必須要喝三杯以上的酸奶。酸奶具有消脂的作用，促進消化的同時加速腸胃的蠕動，防止便秘，讓排便更加的暢通，避免出現宿便。

想要甩掉水桶腰，女人們就一定要多方面注意，不然隨著年齡的增長，腹部的贅肉會越來越多，那么身體就會走樣，無論穿什么樣的衣服就會特別的不好看。腹部贅肉堆積的越多，也會令女人造成一些健康疾病。

根據以上的分析我們知道，腰部決定一個人的曲線，如果一個人的曲線很美，那么有一個好身材是必然的，否則就不會有好身材，特別是對于很多女性朋友來說，因為你的年齡越來越大，身材就會發福走樣，所以平時一定要注意保養和鍛煉，不要讓煩人的水桶腰找上自己。