說起人身體最容易堆積脂肪的地方，莫過于腰部以及肚子了，而這個地方也是人們減肥的重點部位，女人們可能是由于生了小孩之后這個地方就容易有脂肪，而男人了可能是缺少運動或是飲食習慣不好而造成了，而對于這些問題造成的腰部肥胖怎么辦，下面就一起來了解一下以及相關的解決方法。

1、緊張壓力

因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、經常便秘

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

對策：荷葉灰。

對于便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，

3、活動力差

腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運動強度達不到，也是不能達到瘦腰的效果。

對策：如果你的腰圍過粗，最好養成隨時量腰圍的習慣，隨時提醒自己維持身材，不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

4、消化系統不好

肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環，新陳代謝率差，就會讓你大腹便便。

對策：DIY按摩能幫助成分發揮最大功效，代謝腹部脂肪結構，每天堅持，一次20分鐘。

上面對于腰部肥胖怎么辦，做了詳細的介紹，還有針對這些情況的解決對策，除了上述原因外，在平時的生活當中，還要記住要在平時的生活當中，做到飲食均衡，養成良好的生活習慣，這樣也能預防肥胖癥的產生。