隨著各種各樣減肥藥不斷被開(kāi)發(fā)出來(lái)，什么減肥藥排行榜前10名，排行榜十強(qiáng)越來(lái)越多的消費(fèi)者表示在購(gòu)買過(guò)程中出現(xiàn)了選擇困難。確實(shí)，每個(gè)商家都宣城自己的減肥藥是最安全有效的，是天然綠色的減肥產(chǎn)品，但是實(shí)際情況如何不得而知。

不吃藥的減肥方法，有酸奶也行

為了減掉小肚子上的肚腩，你是否已經(jīng)做了無(wú)數(shù)的仰臥起坐，卻發(fā)現(xiàn)在停止的第二天開(kāi)始，小肚子就開(kāi)始反彈了？你是否希望找到不吃藥的減肥方法，讓自己的小肚腩消失不見(jiàn)？告訴你，這些都不是問(wèn)題，因?yàn)樗崮棠軒湍憬鉀Q。

酸奶中含有大量的纖維，能夠消除腹脹，同時(shí)還含有抗氧化物，提升減肥者運(yùn)動(dòng)效果。而足量的蛋白質(zhì)則是促進(jìn)新陳代謝的最佳選擇。研究表明，酸奶能減少腹脹和便秘，讓小腹看起來(lái)更加平坦不說(shuō)，同時(shí)還能補(bǔ)充熱量。

每天一到三杯脫脂酸奶，不吃藥的減肥方法也不擔(dān)憂

專業(yè)人士建議，最好是在飯后兩小時(shí)再喝，空腹喝，不僅會(huì)讓腸胃不適，同時(shí)也會(huì)減弱酸奶的保健效果，而飯后兩小時(shí)食用，不僅促進(jìn)消化，還能滋補(bǔ)保健，排氣通便。

快速瘦身的酸奶食譜

不少咨詢不吃藥的減肥方法的朋友提到，自己在瘦身的時(shí)候還會(huì)選擇一些對(duì)瘦身有益的食譜，但是收效甚微。對(duì)此，專業(yè)人士建議，可以采用這樣的食譜：早晨喝杯白開(kāi)水，然后喝一杯蜂蜜水，之后喝點(diǎn)酸奶，吃一片全麥面包。中午的時(shí)候，先喝湯，然后喝酸奶，之后吃肉，這樣可以隔絕人體對(duì)脂肪的吸收。下午的時(shí)候，喝一杯酸奶，可以減少晚上的食欲。

真實(shí)體驗(yàn)反饋

在減肥討論中，不少咨詢過(guò)不吃藥的減肥方法的網(wǎng)友都提到，通過(guò)酸奶減肥效果確實(shí)不錯(cuò)，五個(gè)月能減下十斤，基本算是比較有效的一種減肥方法。不過(guò)，這些討論的網(wǎng)友也提到，酸奶減肥雖然有效，但是還是不吃藥的減肥方法，如果能夠找到不吃藥的減肥方法，還是用不吃藥的減肥方法減肥最好。那么，市場(chǎng)中都有哪些不吃藥的減肥方法呢？

經(jīng)過(guò)不吃藥的減肥方法問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不需要節(jié)食，只需要少量的運(yùn)動(dòng)，就能輕松實(shí)現(xiàn)安全減肥。最重要的是，作為不吃藥的減肥方法，連續(xù)多年被評(píng)為最安全的不吃藥的減肥方法。

經(jīng)過(guò)八百多萬(wàn)網(wǎng)友的鑒證，該減肥方法不僅讓使用者快速的瘦下來(lái)，而且實(shí)現(xiàn)了想瘦哪里瘦哪里的夢(mèng)想。為減肥者打造迷人的S曲線，平坦的小腹、修長(zhǎng)纖細(xì)的大腿以及小蠻腰等，無(wú)反彈、無(wú)水腫、無(wú)傷害。