秋季養(yǎng)生減肥食療 六種食物效果好！
2017-01-16 13:21:22 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每當(dāng)?shù)搅饲锾欤芏嗄行耘笥训奈缚诰蜁?huì)變得異常好，所以日常生活中吃的食物也越來越多，雖然可以給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，但是這樣一來身體的脂
每當(dāng)?shù)搅饲锾欤芏嗄行耘笥训奈缚诰蜁?huì)變得異常好，所以日常生活中吃的食物也越來越多，雖然可以給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，但是這樣一來身體的脂肪堆積也越來越多。如何在秋季做到養(yǎng)生減肥呢？專家認(rèn)為，食療方法是最佳選擇。
1、蘋果
秋季是新鮮蘋果上市的季節(jié)。因?yàn)椋O果中含有豐富的蘋果酸。據(jù)研究表明，蘋果酸有利于氨基酸吸收，不積累脂肪。同時(shí)，蘋果還含有大量鈣，可減少水中的鹽分，促進(jìn)人體多余水分的排泄。
2、羊肉
羊肉是最適合秋冬季養(yǎng)生減肥的食物。中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有祛寒冷，溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)體虛的功效，且與豬肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、膽固醇含量較少。
3、香蕉
香蕉脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，是減肥時(shí)候的理想食品。
4、南瓜
秋季食用既養(yǎng)身又減肥，南瓜有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿的功效。可以將南瓜與雞肉等食材一起制成咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜具有滋潤(rùn)皮膚、烏發(fā)的作用，且含有降糖作用。另外，胡蘿卜中還含有如懈皮素的物質(zhì)可以降低血脂。
6、番茄
俗稱西紅柿，其抗氧化能力強(qiáng)大，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。
