豆奶減肥的方法 減肥期間可吃的食物
減肥在生活中不僅僅是女性關(guān)注的事情，許多男性在平時(shí)也是對(duì)減肥的方法十分注重的。在各種各樣的減肥方法中，豆奶減肥就是比較有效的方法之一。那么，豆奶減肥的方法有哪些呢？
豆奶減肥的方法：
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個(gè)水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個(gè)水果
此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。
點(diǎn)評(píng)：這份豆?jié){食譜則是比較傾向于向營養(yǎng)的均衡方面考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養(yǎng)，但是脂肪少，所以不會(huì)導(dǎo)致減得過猛，反彈的機(jī)會(huì)也不大。
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
減肥期間可吃的食物：
芹菜：
芹菜可以有效的幫助我們瘦臉(因?yàn)槌郧鄄司捉赖臅r(shí)候會(huì)運(yùn)動(dòng)到我們臉部大量的肌肉)而且芹菜還可以祛除青春痘哦，特別適合青春期肥胖的女孩子，芹菜大家平時(shí)在日常生活中肯定有會(huì)經(jīng)常有吃到，是個(gè)不錯(cuò)的蔬菜！
草莓：
草莓也是可以減肥的，在水果世界中有很多水果都有減肥的作用哦，水果可以加快我們的新陳代謝，據(jù)說，經(jīng)常吃草莓的人，小腹都非常的平坦，如果你喜歡吃草莓的話，不妨可以多吃一些。
柚子：
柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增長我們的脂肪，如果你特別喜歡吃甜食，但是又害怕發(fā)胖的話，我想柚子是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
番茄：
番茄可以幫我們排除肚子里的廢物，有一個(gè)比較好的胃腸環(huán)境，這樣可以有效防止過多的脂肪被我們給吸收，而且番茄不管生吃還是熟吃都非常的可口美味，如果想要瘦身的話記得多吃一點(diǎn)番茄。
