此招加速身體代謝 減肚腩簡(jiǎn)單又輕松！
2017-01-16 13:36:59 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，大腹便便不僅讓人看起來(lái)沒(méi)精神，同時(shí)也會(huì)危害到身體健康。因此，很多男性都想減掉自己的大肚腩，只是苦于找不到合適的方法。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，大腹便便不僅讓人看起來(lái)沒(méi)精神，同時(shí)也會(huì)危害到身體健康。因此，很多男性都想減掉自己的大肚腩，只是苦于找不到合適的方法。今天，就來(lái)給大肚腩的男性朋友支招，讓你輕輕松松解決大肚腩。
每天至少走15至20分鐘
每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失！走動(dòng)的時(shí)候注意收腹，不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子。
及時(shí)排除肚子里的廢氣
為了及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時(shí)針畫圈圈也行。這樣看似很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。
礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡
含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。
不要一邊嚼東西一邊講話
我們常常不自覺(jué)就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來(lái)吃。
