夏季減肥的食譜 推薦香蕉甜蜜奶油凍
2017-03-13 11:20:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：以下這些就是可以幫助你減肥的水果餐了，其實(shí)平日里MM們不要吃的太油膩，多以清淡為主，多吃水果，要是覺得水果太過于單一，就可以變著方法去做。希望每位女生都可以瘦身成功。
夏季減肥進(jìn)行時(shí)，夏季時(shí)減肥的旺季，也是最佳減肥的季節(jié)，如何減肥成為美眉們關(guān)注的話題，夏季減肥不妨從飲食下手，水果自然就成了減肥人士的寵兒，就連水果減肥食譜也被運(yùn)用在各大餐廳，為的就是高營養(yǎng)，為的就是提倡健康的減肥方式。下面就來看看水果減肥食譜都有哪些吧。
夏季減肥的食譜 推薦香蕉甜蜜奶油凍
香蕉甜蜜奶油凍
原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。
做法：先將200克的香蕉去皮，切成小塊，并排地放在耐熱容器中，均勻地淋上檸檬汁，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱2分鐘，然后將香蕉加熱后取出，倒入攪拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分?jǐn)嚢?0秒左右，接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油，加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2，慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進(jìn)碗中，充分?jǐn)嚢杈鶆颍殖?個(gè)小杯倒入，放入冰箱中冷卻，再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖，放入烤箱或者微波爐稍微烤一下，使其表面的砂糖溶解并且變色，最后取出冰箱中的奶油凍，在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。
水果沙拉
原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。
做法：將以上水果洗干凈切好放在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
